Pomoc w ocenie programu - cel rzezba

Witam,

Moim celem po ostatnim cyklu na sile jest wyrzebienie. Rozumiem, ze zdecydowanie najwazniejsza rzecza jest dieta aczkolwiek chcialbym rowniez sie dowiedziec czy robiony przeze mnie plan jest ok przy tak zalozonym celu.

Rozklad cwiczen tygodniowy:
Dzien 1:
Thrusters - 3 x 5
Podciaganie nachwytem szeroki uchwyt - 3 x max
Wyciskanie lezac skos - 3 x 5
Uginanie ramion ze sztanga - 3 x 12
Czacholamacze - 3 x 10
Wykroki - 3 x 10

Dzien 2:
Przerwa

Dzien 3:
High Pulls - 3 x 5
Wioslowanie sztanga podchwyt - 3 x 8
Wyciskanie lezac plaska - 3 x 5
Uginanie ramion sztangielki (uchwyt mlotkowy) - 3 x 12
California press - 3 x 10
Wznosy na lydki stojac - 3 x 25
Wznosy odwrotne na lydki stojac - 3 x 25
Dzien 4:
Przerwa

Dzien 5:
Przerwa

Dzien 6:
Ruska Sila 3x20
Podciaganie na drazku podchwytem 3x max
Pompki z rekami na sztangielkach 3x max
Zginanie nog do klaty (na laweczce) 3x max
Spiecia lezac 3x max
Sklony na boki ze sztangielkami 3x max

Dzien 7:
Przerwa

Dzieki za pomoc

Witaj,
zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, treningu przygotowanego przez naszych trenerów.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Witam serdecznie,
Czy ktos pomoze przy ocenie rozpisanego programu?