redukcja do oceny - kobieta 30 lat

z tym jedzeniem ile wlezie powyżej 4000m nie jest tak słodko, sukces w ogóle cokolwiek w siebie wmusić poza płynami

To się nazywa prozaicznie choroba wysokościowa/górska, a tak mądrze to choroba d'Acosty lub barotrauma

hej dziewczyny.. odnawiam temat.

proszę ocencie moją dietę, oto zrzut. Od czasu założenia tego wątku udało mi się zgubić 5 kg, przy niestosowaniu żadnej formy ostrej głodówki.
raczej 1800 kcal + bieganie.
Teraz chcę przejsć na 1500 kcal w celu zgubienia 2-3 kg.max.

prosze ocencie czy dieta jest prawidlowo ulozona?




Zmieniony przez - avo w dniu 2013-12-08 21:34:52

Zmieniony przez - avo w dniu 2013-12-08 21:36:38

Hej.
Dołóż wymiary, trening, fotki.. Może i te sprzed 5 kilogramów..
Wtedy można cokolwiek powiedzieć..
Szczególnie że nie jesteś tutaj przecież pierwszy raz i wiesz co trzeba zrobić.
Do dzieła zatem!

180 cm i 1500 kcal.... taaaa, super.

Zawracasz niepotrzebnie głowę.

nie rozumiem co jest w złego 1500 kcal? wiem ze to mało, ale i tak mam problem zeby wcisnać te całą masę jedzenia.. ryż, mięcho, tego jest naprawdę sporo. Gdyby to były 2 kebaby duże dziennie to nie byłoby problemu ale w momencie gdy mam 1500 kcal z samego zdrowego jedzenia no to juz jest problem to wcisnac..

Wiesz, tez tak na poczatku myslałam gdy miałam jeść 1700 kcal. Pomęczyłam się pierwsze 2 tygodnie, jadłam na siłę, przy kolacji chciało mi się wymiotowac aż z przejedzenia. Potrafiłam ostatni posiłek jeść przez 2 godziny. Ale po tych 2 tygodniach zaczęłam wreszcie odczuwac głód. Organizm przyzwyczaił się, a ja z chęcia bym jadla dzisiaj więcej ;)