Odzywka + kreatyna?

Witam szanownych uzytkownikow forum, mam pewne pytanko do was, zaczne od sprecyzowania mojego profilu aby ulatwic wam odpowiedz na moje pytanie. Uczeszczam na silownie od ponad poltora roku, waze 70kg / 174cm wzrostu, od pewnego czasu zaczalem cwiczyc prawie w kazdy dzien z wyjatkiem weekendu, jak narazie jestem w koncowej fazie brania mega mass'a 4000 co w ostatecznosci nie daje wiekszych rezultatow, jedynie co to max wyciagnalem 2kg na wadze, ale w koncu to 7kg samej odzywki! :/ Wczesniej rowniez karmilem sie odzywka fit max'em 15% bialka.. I mam takie pytanie do was, czy dobrze jest laczyc kreatyne + odzywke ? Czy moze mi poradzicie jakies inne suplementy polaczone z kreatynka lub odzywka? Teraz zbliza sie zima a wiec trzeba troche zlapac masy.. I jak bedziecie mogli to podajcie rowniez firmy i ceny tych suplementow, i oczywiscie wasze opinie z doswiadczenia..
Z gory THX! Niech MASA bedzie z WAMI :]

a dlaczego nie i co konkretnie rozumisz jako odrzywke
ale najpierw przyczyny szukaj w DIECIE a nie w nieskutecznosci odrzywki
pozatym jezeli jestes hard gajnerem 2 kg to wcale nie tak zle!chociaz z wagi/wzrostu chyba nie wynika

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Chodzilo mi konkretnie o pomoc w dostosowaniu suplementow, i jaka odzywke, jaka kreatyne i jak je brac itp.. ale widze ze nie zrozumiales mojego questio'na :]

Dobry bedzie wybór Mega Massa 4000 i do tego jakas kreatyna creapure - EFEKT ZA***ISTY!!!!!!!!!!!!

ZRYTY ŁEB _^_( )_^_

Taisz...dżizas...

Do Autora..jak chcesz nabrać masy to ogranicz treningi do 3 razy w tygodniu..oszczędzaj się bardziej...kalorycznie.
Gainera możesz kupic jakiego chcesz,to nie ma większego znaczenia..Podstawowa sprawa to dietka.Jeśli zadbasz o żarcie to możesz sobie sprawić kreatynke..w innym wypadku szkoda kasy i cyklu.
Ja proponuje najtansze zestawy-gainerek Trec xxl i kretka Olimp 300 gram.
Pozdro.

Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..

No chcialbym ograniczyc treningi, ale od kiedy zaczalem cwiczyc w dzien dzien ( z 2 tygodnie ) to zauwazylem lepsze efekty.. A co chodzi o kreatyne, to co bez diety nie ma po co jej brac ? :/ A tak btw: ciezko utrzymac diete jak sie ma zabiegan dzien :( A wiec jakie suplementy moge brac aby byly najlepsze efekty, np: kreatyna + bcaa (aminokwasy) itp ? ( wiem ze na kazdego inaczej dzialaja )

nie masz diety nie masz po co brać
a diete jest łatwo utrzymać nawet jak wogole nie ma Ci w domu
od czego sa pojemniki na jedzenie itp. rzeczy
trzeba tylko chcieć!

Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962
Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Wiem ze dieta jest najwazniejsza, ale suplementy rowniez stanowianieodlaczna czesc diety :] moglby mi ktos zapodac jakas dobra dieta? sorki za dwa pytania w jednym temacie :(

sooplementy moga, ale nie moosza stanowic nieodlacznej czesci diety
a co do niej=> dzial odzywianie

artystyczny leniwy' grasik
księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl
~kopernik sooplementacji~

Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.