chin up:)
...
Napisał(a)
adamoxlltroche przeładowany trening:)
dlaczego ?
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
48 seri na nogi na jedym treningu aero 5 po 30 ale to ujdzie ramiona 2 razy wtyg. no jak kto woli dla mnie troche za duzo
chin up:)
...
Napisał(a)
adamoxlldla mnie troche za duzo
Sęk w tym, że kulturystyka to sport indywidualny. Biorąc pod uwagę staż i doświadczenie autora tematu uważam, że postępuje dobrze. Można robić nawet 100 serii jeśli progres w rozwoju mięśni jest zadowolający
z tego co wiem Gosti od niedawna stosuje taki trening, więc jeśli będzie kiepsko to na pewno wprowadzi zmiany - gdyby tego systemu nie sprawdził to, by się nie przekonał jak nogi zareagują na taki trening.
Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-11-28 11:17:42
Zgodny z regulaminem.
...
Napisał(a)
Ręce akurat to moja chyba najlepsza partia sądząc po tym trening który na nie stosuje jest odpowiedni co do nóg to tak jak napisał arnold jeśli trening będzie się nie sprawdzał zmienię
...
Napisał(a)
Waga obecnie stoi w miejscu ale wygląd sie zmienia dzisiaj podczas treningu 74,8 o ile dobrze pamiętam możliwe, że troche mniej. Trening robiony o 8 rano więc na pusty żołądek gdzieś pewnie 74-73,5. Ciągle nie moge tych zdjęć zrobić może uda mi się wreszcie w czwartek
...
Napisał(a)
jaki wzrost?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
trening na mase ! pomozcie ;)
Następny temat
bieganie tyłem-czy to ma sens
Polecane artykuły