Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
385
Ćwicyzłem cały zcerwiec lipiec sierpień i prawie cały wrzesień potem mnaiłem miesięcza przerwe. Zaczołem teraz od ! listopada ćwicyzć cwicze w (śr,czw,sob,niedz) niemoge inaczej b skzoła i moje treningi mi nato neipozwalaja Chodzac na siłownie i majac dobrego trenera miałem efekty teraz nieiwem jakim obciążeniem cwiczyć ile seri itd Zapomniałem troche tego co było na siłowni a niehccem ćwiczyc zebym niemniał efektów chcem cwiczenia w większości na siłe ale troche na mase też może być mam 15 lat i warze 70 kg Z góry dzxieki za pomoc!
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków-
ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE
MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
385
Brałem odrzywke na mase od 1 do 20 września potem mniałęm miesiąc przerwe w ćwizceniu i niebrałem od 1 listopada cwizce i od wczoraj zaczołem brac odrzywke. Zapomniałęm troche tych cwiczeń z siłowni I teraz niehcem treningu cyklicznego tylko hccem sie dowiedizec jakie obciążenie na mase a jakie na siłechcem jechać w większości na siłe chcem mnic większa łape i więcej wyciskać. Prosze o pomoc !
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
jestes za młody zeby od razu zaczynac od treningu na mase
Musisz przygowoac miesnie do cwiczen-STOPNIOWO-dlatego zacznij od ACT ktory jest w treningu cylkicznym!
Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru
>>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
.................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
385
JA niehcem planu cyklicznbego Trenowałem z JAnkiem Łuką robiłem cwiczenia na mase ale w większości na siłe chcem więcej wyciskać ale nieiwem jakim obciązeniem robić klate i jakie obciązenie jest na siłe a jakie na mase ja chcem głównie więcej wyciskać mieć żezbe i mnieć większa łape POmuż mi
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
Szacuny
119
Napisanych postów
21724
Wiek
44 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
92660
Skoro wszystko masz to po co sie pytasz??
Trenowałes mase i siłe?Super.Jesteś na to za młody.
I łykasz juz odrzywke?Super.Jersteś na to za młody.Za wczesnie,nie wykorzystasz jej.Najpierw potrenuj,naucz się jeśc a nie kupujesz odrzywke która i tak nic ci nie da.
Pozdro.
Doradca w dziale Suplementacja
To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Szacuny
2
Napisanych postów
148
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
385
Ludzie Wy nic nie rozumiecie co ja pisze po jakiemu to ja mam pisac zebyscie skumali. Chodzi mi tylko o jedno zebyscie mi powiedzieli jakim ceizarem i ile serii mam robic na kazda partie ciala. i Nic wiecej a to czy mi odzywaka pomoze czy nie to moja sprazwa a wiem ze pomoze bo u fachowcow sie doradzalem .
I jakie obcizenie na masse oddzielnie i na sile oddzielnie, ile serii na jakie partie moze wkoncu skumacie
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
to ty czegos nie rizumiesz dałem linka DO ALTASU CWICZEN tam masz naspise jakim ciezarem.... a jak oczekujesz ze bedzie jakas tabelka ze TY musisz robic ciezrem 70 kg to sie mylisz!!
.:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:.
how do u like my batman ?