Spam: edukacja to bzdura, 50 000 postów = matura

Czyli redukcja jednak?

Legia przeyebala , beznadziejny mecz .

norbi3011cule

noo czyli w dobra strone to idzie Hek skoro juz nie ma pompki.

nie no wiadomo coś tam jest , robiłem martwe x 6s, podciaganie 4x8, wioslo w pochyleniu 6x8 + 1 regres na 100kg na 10p , cable row 4x12-10+ jeden dropset(10p) i jedna seryjka wiosla jednorącz...
potem cos przypiąłem te plecki a tu.... moze 0.5cm wiecej wiec ogolnie lipton

btw. mialem tego jednoracz nie robić bo zamiast tego bylo cable row (tej maszynki u mnie nie ma a zayebiscie czulem dol pleckow :( ) ale jak widzialem takiego typowego kozaka al'a lamus co robi wiosło perfekcyjnie technicznie na 20kg to aż żal bylo nie wziąć najwiekszych na silce hantli (41kg) i zrobic z 15p (Ahh, ta presja otoczenia )

Panda: no redu jeszcze ten tydzien i kolejny, a potem koniec tych głupot mam nadzieje że ta redu spowoduje dobre odbicie na dalsze masownie, nagrałem też filmik po aerobach jak to ogolnie wyglada ale tak swiatlo nawalało że ledwo co zarys jakiś widać i nie bede wrzucał

Dawaj filmik, nie pyerdol.

tez zrobie taka ''mini redukcje'' od Stycznia przez miesiac, pozniej na pełnej k***ie masa i od Maja redu konkretne .

Najpierw masa, potem masa. A po masie - masa.

dokladnie, same podstawy, bez filozofii, to zawsze działa, musi

nie będe dawał filma bo bedzie zyeba ze regres a nie progres jesli chodzi o fat, serio, światło padało centralnie na przód sylwetki bo tak sie ustawilem, przez co zaden zarys nie jest widoczny, nic, moglem stanac pod padajacym swiatlem to by to calkiem inaczej bylo widac

jeszcze na hvjowy aparat zwal :D

Ziemniakiem filmik kręcony pewnie.