Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
I jak masz ustawione przez dietetyka poziomy kalorii teraz w DT i w DNT? Ja przy Twojej wadze redukowałem w DT na 2400 i w DNT na 2100 - sylwetka jak już pisałem podobna, wzrost też i też jestem ektomorfem. Teraz mam wagę 70kg i zastanawiam się i chyba spróbuję zjechać z kaloriami o 100 na 2300 DT i 2000 DNT.
Szacuny
0
Napisanych postów
132
Wiek
40 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1138
U mnie podobnie, 2400-2500 w DT, i ciut niżej w DNT. Ale czasami zjadam mniej, bo nie mam potrzeby np. jedzenia ilości podanej w diecie. Generalnie mam dużo siły na wszystko, żołądek mnie nie gniecie i samopoczucie ok. Ostatnio tylko mi się odbija coś za często, nie wiem czy nie po orzechach nerkowca / pestkach z dyni...
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Na wagę już nie patrzę. Miałem dużo w pasie - zresztą kliknij na link pod wpisem to zobaczysz "wyjściowo" co to było. Jak piszę przekonałem się że waga to nie wyznacznik. Najważniejszy teraz dla mnie jest obwód w pasie było 96 jest 83 (jak nie wypcham żołądka jedzeniem) marzy mi się okolica 80 - poniżej czyli 79 to byłoby git. Wcześniej chyba nie pozwolę sobie na masę.
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Kemot mówiąc na chłopski rozum jesz na siłę - nawet jak masz ledwo się ruszać to co masz do zjedzenia to masz to zjeść - nie interesuje Cię to czy się mieści czy nie :) to jest Twoja micha i masz ją zjeść. Miałem podobne dylematy jak Ty i przerobiłem temat i powkurzałem chłopaków głupimi wpisami i pytaniami (możesz u mnie historię poczytać) - nie ma opcji, że sobie nie dojadasz - poprostu jej nie ma :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12138
Napisanych postów
30548
Wiek
75 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1131059
Kemot83 - nie słuchaj ich!
Jesteś na redukcji (prawda?). Ciesz się tym, że jesz trochę mniej i to bez poczucia głodu!
Od podwyższenia metabolizmu są ćwiczenia!(i aeroby)
Badania pokazują, że ludzie aktywni fizycznie mają potem większy apetyt (mogę to potwierdzić - gdy siedzę przed komputerem to cały czas coś przeżuwam!, nie jem tylko w czasie chodzenia!). Właśnie dlatego same treningi są nieskuteczne jeśli chodzi o trzymanie wagi ciała - konieczna jest dieta o określonej kaloryczności!
Jeśli masz taką formę jak w profilu to lepiej nie napychaj się na siłę!
Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Ojan zakładając, że Kolega wykupił abonament - znaczy że ma też treningi - ma treningi to się rusza - zresztą robi zrzuty. Ty Ojan nigdy nie byłeś w takiej sytuacji startowej jak My - nie doprowadziłeś się nigdy do takiego stanu, Twój metabolizm pędzi jak F1, nie uważam, że trochę powyżej 2000 kalorii w DNT chłopak może nie dojadać - przerobiłem to na sobie i naprawdę to działa więc niech je te kalorie - ważne by zdrowo - a ma zdrowo bo plany od dietetyków.
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2013-11-28 13:32:28
Ronin78
kemot83
Gwid
ojan
