Redukcja- broplem z brzuchem i utratą mięśni

Śniadanie tak około 7 rano 50gramów płatków owsianych. Drugie śniadanie 10:30 jedno jabłko lub banan. Obiad 16:00 Trzy kawałki piersi z kurczaka bez tłuszczu + jakaś surówka, Kolacja około 100gramów serka wiejskiego odtłuszczonego + pomidor

GŁODÓWKA

Taki przykładowy mój dzień (posiłki)
Śniadanie 7:00- 50g płatków owsianych górskich na wrzątku, bez mleka i dodatków
Drugie śniadanie 10:30- jabłko lub banan
Obiad 16:00- 2-3 kawałki piersi z kurczaka + jakaś surówka ( czasami jeszcze brązowy ryż lub razowy makaron)
Kolacja 19:00- około 120g serka wiejskiego odtłuszczonego + pomidor

masz problem z pychika, nie sylwetka.
i nie odbierz tego negatywnie jako dogryzanie itp.
tylko szczera prawda.
zebra idzie ci policzyc

Przecież Ty jesteś chudzina, gdzie Ty masz brzuch? Masz problem z psychiką, bo chcesz coraz więcej, to jak ta anoreksja. Zacznij lepiej masować :D

Ale jednak to nie wygląda płasko, nie wiem czy to wynika z budowy ciała czy z tkanki tłuszczowej

Na pewno nie z tkanki tłuszczowej...

daj foto calej sylwetki bokiem, z reka po gory podniesiona

nie no ewidentnie sobie wkrecasz ze masz duzy brzuch , jak tak dalej pójdzie nabawisz sie choroby tym odchudzaniem , zacznij normalnie sie odzywiaj i zacznij nabierac pomomału masy

ja mam większy brzuch nie masz się czym przejmować masuj ;d