Dawkowanie UNIVERSAL CREATINE + TREC S.A.W

Witam! Zakupiłem UNIVERSAL CREATINE + TREC S.A.W i chciałbym się dowiedzieć jak powinienem to dawkować.

chce SAWa brac tylko 5g mysle ze na poczatek to starczy :D Biorac 10g mono i 5g sawa w DT i 5g mono w DNT starczy mi to na cykl okolo 8 tygodni. WIec bede bral to wlasnie tak jak mi polecili wczesniej :D

uzyj wyszukiwarki, zaproponuj swoje dawkowanie, my skorygujemy

szukałem ale wiele różnych odpowiedzi. i dlatego postanowiłem zrobić temat. a co nad swoim dawkowaniem nie zastanawailem się dokładnie. wiem ze S.A.W to tylko w DT i myslelm o 5g/30min przed treningiem. a co do kreatyny mam dylemat i licze na pomoc ;D

mono daj rano i po treningu po 5g, w dnt 5g tylko

rozumiem ze mono rano 5 g, przed treningiem s.a.w, po skonczonym treningu znowu mono, a w DNT mono 5 g rano?

dokladnie

a co panowie sadzicie o braniu kreatyny tylko w dni treningowe Michal z "zapytaj trenera" mowił ze byl na wykladzie gdzie tłumaczono mu ze tylko w dni trenigowe poniewaz tylko na treningu zuzywamy zapasy ATP kreatyny a w dni nietreningowe nie zuzywamy wiec nie mamy czego uzupełniac wstawie link z utube chyba mozna o ile dobrze pamietam jak nie to sorry nie chcialem łamac regulaminu:)



od około 12 minuty

juz bylo poruszane nie raz, ze taka opcja rowniez sprawdza sie

brałbym tylko 5g dziennie mono, a saw przed treningami

a mogłbyś jakoś to uzasadnic?

pewnie z tego wzgledu ze w SAW tez masz krete, jedni wliczaja inni nie, zalezy tez ile tej krety przyjmiemy w przedtreningowce,
tak czy inaczej nie ma jednej,jedynej metody stosowania krety jak widzisz,
ja robiłem jakis czas temu cykl na krecie i ba sypalem po 5g dziennie tylko i tez bylo ok