Suplementy

Witam,
mam 20 lat, waga okolo 65kg.
chce cwiczyc na mase i na rzezbe i kupilem pare suplementow, moglibyscie opowiedziec mi o nich troszke wiecej jakie maja efekty i czy dobrze zakupilem je ?. Jezeli w zlym dziale otworzylem te forum to bardzo przepraszam ale jestem tu nowy i nie wiem gdzie to pisac, dziekuje za pomoc

1.4KG WEIGHT GAINER PROELITE LEAN MASS GAIN WHEY PROTEIN.
2.Olimp Creatine Monohydrate Micronised EXTRA STONG ANABOLIC GROWTH PILLS TABLETS.
3.SN N.O. XPLODE 2.0 675 GR 30 SERV PRE-WORKOUT ENERGY FOCUS CHERRY LIMEADE.
4.OLIMP Taurine 1500 Mega Caps Amino Acids.

fapfaper

Amentiros
myslisz ze tak latwo przytyc niektorym ludziom ? niektozi juz tak maja ze nie przytyja .... dopiero jak dojda do wieku.... albo poprostu jak sie cos wezmie na przymus zeby przytyc

Zmieniony przez - fapfaper w dniu 2013-11-26 19:08:54

Słuchaj nie tylko Ty jesteś ektomorfikiem. Tylko dostarczając odpowiedniej ilości kcal zwiększysz masę innej drogi nie ma nie dostarczysz kcal nie zbudujesz nic i nie ma tu żadnych magicznych sztuczek w postaci proszków cud czy innych tabletek.

Przeczytaj dokładnie:
https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

1 gainer działanie takie jak ryż, whey protein działanie podobne do kurczaka
2 kreatyna działanie anaboliczne
3 przedtreningówka dodaje energii na treningu i pompuje mięśnie
4 szkoda pieniedzy.

No i nie zrobisz maszy i rzeźby, albo rybki albo akwarium, chyba ze jesteś szczypior suchy i będziesz nabierał powoli masy jakościowej to będzie powolna masa i definicja.

Hmmm czyli zly zakup zakupilem ?, a co mi proponujesz ?

jaki masz staz treningowy?

dawno na silowni nie bylem ale pompki czesto robie itp, kiedys cwiczylem boks i silownie ponad rok potem przestalem i nie trenowalem z 2 lata. Teraz chce zaczac znow isc na silownie, ale nie bede bral suplementy przez jakis miesiac zanim zakwasy nie bede mial i miescie mi sie rozrobia

z kreta na dłuzej bym sie wstrzymał, ogarnij trening i miche a przyrosty beda jak nalezy,
no i albo masa albo rzeźba , dwóch na raz nie zrobisz

Nie kupiłeś złych. Tylko średnio potrzebne, no oprócz kreatyny, która jest niezastąpionym suplem. Robienie masy, to nabieranie mięśni, robienie rzeźby to utrata tłuszczu. Domyślam sie że robisz mase. Skoro kupiles juz te suple to je wcinaj, ale na drugi raz jak bedziesz kupował, to przeanalizuj posta anubis84. Na razie pocwicz bez supli jakis czas, bo na początku nie są potrzebne, żeby miec progres.

no bardziej chce trenowac na mase,
a jakie suplementy mi proponujecie ?

Zmieniony przez - fapfaper w dniu 2013-11-22 19:08:05

to gainera na razie mozesz sobie pic jezeli zajdzie taka potrzeba,

https://www.sfd.pl/Czynniki_warunkujące_sukces_w_kulturystyce.Artykuł_dla_każdego!-t226776.html 

Póki co nie są Ci potrzebne żadne suple. Poczytaj o odżywaniu. Zobacz ile potrzebujesz białka, węglowodanów, tłuszczy. Braki w diecie uzupełniasz białkiem (odżywką), a węglowodany gainerem, który działa jak ryż/makaron. Pocwiczysz kilka miesięcy, zobaczysz, że przestaje wzrastac siła, mozesz zacząc kreatyne. Ja nie jestem zwolennikiem przedtreningówek, ale jak juz masz, to zacznij ją brac, jak zaczniesz brac kreatyne.