inque
Witam, mam parę pytań. Czytając większość tematów tutaj na temat kreatyny trochę zwariowałem :D
Wiek: 18 lat
Waga: 70kg
Wzrost: 175 cm
A więc tak:
Ćwiczę od ok. 5 miesięcy. Przyjmowałem gainer przez ostatni miesiąc. Tam wiadomo chciałem zobaczyć co i jak z tym będzie. Obecnie kupiłem sobie krete Creatine(mega caps 1250) Olimpu. Czytałem na wielu forach i postanowiłem w końcu napisać. Niektórzy mówią, że 10g krety w DNI TRENINGOWE, a 5 w DNI NIETRENINGOWE. Ja mam zaś pytanie, czy 5g kreatyny w dni treningowe "przed treningiem", a w dni nietreningowe "na czczo" wystarczy? Kiedy i ile mam zażywać tej kreatyny.
Z góry dziękuję, za wszystkie porządne odpowiedzi. Dopiero zaczynam praktycznie więc co nieco informacji się przyda ;)
Wiek: 18 lat
Waga: 70kg
Wzrost: 175 cm
A więc tak:
Ćwiczę od ok. 5 miesięcy. Przyjmowałem gainer przez ostatni miesiąc. Tam wiadomo chciałem zobaczyć co i jak z tym będzie. Obecnie kupiłem sobie krete Creatine(mega caps 1250) Olimpu. Czytałem na wielu forach i postanowiłem w końcu napisać. Niektórzy mówią, że 10g krety w DNI TRENINGOWE, a 5 w DNI NIETRENINGOWE. Ja mam zaś pytanie, czy 5g kreatyny w dni treningowe "przed treningiem", a w dni nietreningowe "na czczo" wystarczy? Kiedy i ile mam zażywać tej kreatyny.
Z góry dziękuję, za wszystkie porządne odpowiedzi. Dopiero zaczynam praktycznie więc co nieco informacji się przyda ;)
Krzysztof Piekarz
Remik7
polo93
