MrTajger11
Czy jak cwicze na mase 4 razy w tyg moge se dołozyc codziennie po 50 pompek ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
587
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
587
znaczy sie zalezy CO chcesz nazwac dieta. Ja jem 6 razy dziennie i to nie takie posiłki jak batonik czy czekoladka tylko konkretnie. Ale nie moge miec na białko bo mam skaze białkowom. 1 jajko to na 2 dni.
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
W jakim celu?
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
587
Znaczy sie bo chodzi mi o to ze mam tylko 31 w bicepsie a bica cwicze w poniedziałek i zauwazylem ze wolno mi strasznie rosna bicepsy i czy moge robic pompki ?
...
Napisał(a)
sebastian22975
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2858
Myślisz ze jak zwiększysz trening coś poprawisz ?
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2858
a dieta jest ? albo coś leży w treningu ?
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
587
No to dlatego sie pytam. Czyli robic biza tylko w poniedziałek ? BO jak robie to robie max 9 serii po 10 powtorzen i robie ze sztanga 3x10 podchwytem, z hantlami 3x10 i ze sztanga 3x10 nadchwytem ale chyba to wymienie na kolano to ostatnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2858
za dużo możesz dać 1.Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem. 3x10
2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z 'supinacją' nadgarstków).Ciężar do dopasowania.|4x12|
3.Młotki 3x10 może będzie ok ?
2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem(z 'supinacją' nadgarstków).Ciężar do dopasowania.|4x12|
3.Młotki 3x10 może będzie ok ?
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
587
ok dzieki. Czyli pompki nie robic ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
166
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2858
nie ma sensu ;)
Człowiek może być biedny. Ale dopóki ma cel i usiłuje go osiągnąć... jest piękny. jeśli pomogłem daj SOGA'a
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Nie rób żadnych pompek, rozpisz cały plan najlepiej i wtedy ocenimy. Jak dieta?
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
128
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
587
Diety niemoge miec zabardzo. A plan to tak:
