nightingal
Jak masz opcję na więcej snu, to z tego korzystaj.
Nie koniecznie musisz zmieniać cały system treningowy. Split pozostawia tyle wariantów i możliwości, że zawsze da się dopasować coś pod siebie.
Co do ilości serii i jeszcze zmniejszenia ich liczby - nie wydaje mi się żeby to był dobry kierunek. Okresowo na zluzowanie - tak. W dłuższej perspektywie - osłabia się bodziec.
Natomiast przerwa albo zluzowanie z treningiem na pewien okres z pozoru wydaje się krokiem w tył. Czasem jednak warto się cofnąć, żeby z większym impetem zaatakować swój cel.
Nie koniecznie musisz zmieniać cały system treningowy. Split pozostawia tyle wariantów i możliwości, że zawsze da się dopasować coś pod siebie.
Co do ilości serii i jeszcze zmniejszenia ich liczby - nie wydaje mi się żeby to był dobry kierunek. Okresowo na zluzowanie - tak. W dłuższej perspektywie - osłabia się bodziec.
Natomiast przerwa albo zluzowanie z treningiem na pewien okres z pozoru wydaje się krokiem w tył. Czasem jednak warto się cofnąć, żeby z większym impetem zaatakować swój cel.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
alleegro
, choć przy wniknięciu w temat widzę, ze nieppotrzebnie bo troszkę namieszane jest, a autor się chyba już nie odzywa...
Kamil lifter
justtraning
