karczol1
a pomożecie mi ogarnąć diete? :) oczywiście nie teraz ale jak będziecie mieli czas. wszystkie potrzebne dane dam później i też postaram się sam to zrobić ale bd potrzebował pomocy :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
186
...
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Tutaj ułóż i wrzuć do oceny, my poprawimy: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pomoc uzyskasz w postaci oceny/poprawy tego co sam ułożysz 
Ale musisz zacząć
Ale musisz zacząć
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
339
Nie masz z czego rzeźbić !!!!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
186
ok dzięki za odpowiedzi. dzisiaj postaram się ogarnąć jakąś dietę i wstawie do oceny :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
186
macie może jakiś inny trening na mase?
...
adi20
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5550
Na mase to jest w wiekszosci dieta...
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
186
pomyliłem się w pierwszym poście, mam 65kg i 167cm. co mi radzicie? spalać tłuszcz czy budować mięśnie? proszę o normalne odpowiedzi bo jestem nowy w tych tematach, poprzedni koledzy pisali żebym budował mięsnie a wy jak uważacie?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
30
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
186
zważając na fakt, że mam dużo fatu na brzuchu i nie wiem czy się opłaca budować mięśnie a potem to zrzucać, może lepiej najpierw to zredukować a potem budować mięsnie?
...
Ekspert
Szacuny
601
Napisanych postów
36401
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
297126
Nie masz dużo fatu
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Szlifowanie techniki- ile wam to zajęło
Następny temat
ocena planu i porady
