urosnąc o 3 cm w wieku 21 lat

cześć
Mam ponad 21 lat, ok 185 cm wzrostu i waże ok 74 kg. Zależy mi na tym, żeby podrosnąć jeszcze jakieś 3-4 cm w górę. Czy jest na to jakaś szansa? Jakiś trening, odpowiednia dieta?
Z góry dziekuje za porady

ps: dodam że moi rodzice i bracia są podobnego wzrostu

Zmieniony przez - markovic w dniu 2013-11-07 22:03:48

hormon wzrostu wspomaga regeneracje oraz powoduje przyrost masy i siły, ukierunkowany w medycynie do osób będących w okresie dojrzewania, którym grozi karłowatość
twoje nasady kości w wieku 21 lat są zrośnięte, zapomnij o dodatkowych trzech centymetrach wzrostu
choćbyś się zesrał na niebiesko to nie urośniesz

Zmieniony przez - coolturysta1992 w dniu 2013-11-22 00:08:55

genetyki nie oszukasz :)

A skąd mamy to wiedzieć? :)

a słyszałem że można pomóc wzrostowi wykonując przysiady z obciążeniem. to prawda? czy mimo wszystko jest już za późno na wzrost?

Meżczyźni rosną do 21 roku życia.

markovic

a słyszałem że można pomóc wzrostowi wykonując przysiady z obciążeniem. to prawda? czy mimo wszystko jest już za późno na wzrost?

wiele osób uważa, że przysiady, martwe ciągi i inne ciężkie boje wyzwalają litry hormonu wzrostu i testosteronu

Wysoki jesteś więc na co narzekasz? 185 a 188 to nawet nie widać...

Jest jeszcze szansa na urośnięcie! Dużo się rozciągaj, dużo sypiaj i wykonuj ciężkie ćwiczenia, które wyzwalają dużo testosteronu, np przysiady, martwy :)

Niestety nie mam czasu na dużo snu. "Rozciągaj", tzn?

Jest jeden sposób, ale nielegalny, czyli hormon wzrostu od razu ci masa przybędzie, ale jest przepisywany od lekarza i kosztuje około 3 tysięcy złotych.

3-4 cm chyba nie są warte aż takich pieniędzy