potrzebna pomoc

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

siemanko problemem jet to że od tygodnia mam dietke 3400 kcal na mase i przytyłem 1,5kg a na tydzień to za dużo czy dobrą opcją jest obciąć kcal do 3200 i za tydzień zważyć sie i zobaczyć co sie zmieniło?

dzięki za odp i pozdro

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Możesz tak zrobić, ważysz się zawsze rano na czczo? Jak obwody? Na wagę nie patrz, tylko lustro i miarka.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 15:18:32

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

Sakord

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1085

Miałem tak samo i początkowo się przestraszyłem, ale potem tam masa idzie coraz wolniej więc myślę że to nie jest konieczne ale możesz tak zrobić. Jw sprawdzaj obwody.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie waże sie naczczo ale mniej więcej o tej samej porze i jak chodzi o obwody to co mierzyć?

...

Zielony321

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 339

klatkę, biceps, udo i brzuch

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no i co w związku z tym, większy obwód większa waga . a jak obwody te same to znaczy że nie przetrawione jedzenie + woda?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

pas, on ci dużo powie, jak za szybko rośnie to tnij

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

a to że na początku masa szybko leci to sie zgadza ?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

sam trenuje z dietą 6 mies wiec ciezko powiedzieć, chyba że chodzi o porównanie do dużo starszych (stażem) kulturystów to tak.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

dzięki a co do opcji żeby obciąć z3400 do 3200 i obserwować co bedzie za tydzień czy ta masa sie ruszy to może być?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jak dla mnie ok. ale ja bym uciął 100kcal ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening siłowy i masowy w jednym.

Następny temat

Hantle

Polecane artykuły

potrzebna pomoc

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Trening siłowy i masowy w jednym.

Hantle

Powrót do treningu - jak tego nie zepsuć?

Jak wykonać skuteczny trening cardio bez biegania i sprzętu

5 wskazówek treningowych od zawodników PRO

Ból łokci podczas uginania ramion ze sztangą