SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum
Rejestracja

potrzebna pomoc

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 902

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
siemanko problemem jet to że od tygodnia mam dietke 3400 kcal na mase i przytyłem 1,5kg a na tydzień to za dużo czy dobrą opcją jest obciąć kcal do 3200 i za tydzień zważyć sie i zobaczyć co sie zmieniło?dzięki za odp i pozdro
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126
Możesz tak zrobić, ważysz się zawsze rano na czczo? Jak obwody? Na wagę nie patrz, tylko lustro i miarka.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-12 15:18:32

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Sakord
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 83 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1085
Miałem tak samo i początkowo się przestraszyłem, ale potem tam masa idzie coraz wolniej więc myślę że to nie jest konieczne ale możesz tak zrobić. Jw sprawdzaj obwody.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
nie waże sie naczczo ale mniej więcej o tej samej porze i jak chodzi o obwody to co mierzyć?
...
Napisał(a)
Zielony321
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 339
klatkę, biceps, udo i brzuch
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
no i co w związku z tym, większy obwód większa waga . a jak obwody te same to znaczy że nie przetrawione jedzenie + woda?
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
pas, on ci dużo powie, jak za szybko rośnie to tnij
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
a to że na początku masa szybko leci to sie zgadza ?
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
sam trenuje z dietą 6 mies wiec ciezko powiedzieć, chyba że chodzi o porównanie do dużo starszych (stażem) kulturystów to tak.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
dzięki a co do opcji żeby obciąć z3400 do 3200 i obserwować co bedzie za tydzień czy ta masa sie ruszy to może być?
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816
jak dla mnie ok. ale ja bym uciął 100kcal ;)
Zapytaj trenera i dietetyka
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening siłowy i masowy w jednym.

Następny temat

Hantle

electro
Polecane artykuły
Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem

Treningi, które możesz wykonywać ze swoim psem
Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?

Tatuaż a siłownia, jak trenować aby nie zniszczyć tatuażu?
Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up

Podciąganie do mostka - Gironda Chin-up
Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Jak się przygotować i zachować na zajęciach jogi?

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły

Portal Sklep Forum Plany