Prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę.Mój staż na siłowni to zaledwie 2 miesiące i nie wiem jak najlepiej rozplanować swoj plan treningowy,więc kieruje wielką prośbę o pomoc w jego ułożeniu. Z góry dzięki.
1.WIEK: 17
2.WAGA: 72kg
3.WZROST: 180cm
4.WYMIARY:
-Biceps: 34cm
-Klata: 90cm
-Udo: 48cm
-Talia:86cm
5.STAZ NA SILOWNI: 2 miesiące
6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Brak
7.POZIOM BF% 16,3