ciupakos

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2014 (13:50)

Data rejestracji 02.11.2013 (19:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do Oceny dieta na przyrost masy mięśniowej proszę o ocenę :) /obrazkisfd/zdjeciasfd2/54c630ac61804dafa90bd9c3d943b1b2.png	7	2013-11-23 13:38
Trening dla początkujących	Trening na Masę ! witam. prosiłbym o pomoc w ułożeniu planu treningowego na masę.mój staż na siłowni to zaledwie 2 miesiące i nie wiem jak najlepiej rozplanować swoj plan treningowy,więc kieruje wielką prośbę o pomoc w jego ułożeniu. z góry dzięki. 1.wiek:	2	2013-11-11 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę mięśniową proszę o pomoc ! :/ potrzebuję pomocy w ułożeniu planu żywnościowego.bardzo bym prosił o kilka posiłków które mógłbym spożywać na masę mięśniową.byłbym wdzięczny gdyby ktoś ułożył mi przykładowy tygodniowy plan żywnościowy.mój wiek to 17 lat wzrost 180 cm i waga 72 kg.	2	2013-11-02 20:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do Oceny	2013-11-23 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do Oceny	2013-11-23 17:04