Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
243
ogolnie teraz obmyslalem sobie tak:
jak juz bede konczyl trening silowy zaczne popijac bcaa,jak skoncze wypije cale...
zakladam sobie teraz,ze po kazdym treningu zamierzam robic ok 10 serii na brzuch (w dni nietreningowe bede cwiczyl ostro)
skoncze robic brzuszki czyli ok 10 minut p treingu silowym wtedy wypije sobie spokojnie potrenigowke z weglami;]
przyjde do domu,wypije bialeczko i zrobie sobie posilek..
Mysle,ze taki sposob nie bbylby zly.. jak mysliscie?
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
243
tzn chce troszke brzuszka spalic..
w dzien nietreningowy zakladalem sobie tak by pojsc na silownie,zrobic 8 cwiczen na brzuszek (po 1 serii tylko) i pojsc pobiegac spokojnie 25 minut..
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
243
pon : klatka/kaptury
wt: czasami wolne,zalezy od pracy,a jak juz ide to biceps/triceps sr: tj, wyzej
czw: barki/nogi tj wyzej zalezy kiedy pojde na silownie czy we wtorek/srode
pt: tj wyzej
sb: plecy,przedramiona
nd: wolne
Szacuny
0
Napisanych postów
38
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
243
nie wiem czy sie rozumiemy.. ja np brzuch teraz cwiczylem tylko po trening silowym,nie cwicze brzucha w dzien nietreningowy tylko tak zamierzalem robic