15.11.2013 DT :)
Miałam dziś rano sprawdzian z norweskiego, więc nie zdążyłam zrobić wczoraj wieczorem wypiski. Nauka w piątek wieczorem, to jest to.
Po pierwsze i najważniejsze:
BYŁAM U FIZJOTERAPEUTY
Pan dokładnie mnie pooglądał, obmacał, ponaciągał i co tam jeszcze, po czym stwierdził co następuje: mam lekką skoliozę powodującą rotację miednicy. Przez to jedna noga wydaje się być nieco dłuższa niż druga. Porządnie też mnie pougniatał, co spowodowało najpierw strzelanie w kręgosłupie, a potem wyrównanie poziomu moich kolców biodrowych.
Co najważniejsze, nie zabronił mi ćwiczyć, mimo dokładnego wyszczególnienia z jakimi obciążeniami i co robię. Mam natomiast obserwować swoje ciało, wzmacniać core, porządnie się rozciągać i robić pokazane przez niego ćwiczenia na piłce i nie tylko (notabene pokrywają się one częściowo z ćwiczeniami korekcyjnymi z linków regulaminowych).
Pan wydał mi się wiedzieć co robi, ale mam zamiar wybrać się jeszcze do ortopedy, jednak na to muszę trochę poczekać: albo aż odłożę kasę, albo aż będzie moja kolejka na nfz.
Moje pytanie brzmi:
Czy zgadzacie się z fizjo? Tzn. Czy to co powiedział ma sens i mogę mu ufać, czy szukać kogoś innego? Przez moje doświadczenia z lekarzami, a jak pisałam mój kręgosłup był analizowany już przez kilku specjalistów, zrobiłam się nieufna.
Chcę też bardzo Ci
Martucca podziękować za zwrócenie mi na mój kręgosłup uwagi.
Jako, że oficjalnie już mogę, wykonałam wczoraj trening B i styrałam się z tej okazji nieziemsko. Naprawdę myślałam, że oddam siłowni mój poprzedni posiłek
Przed rozgrzewka na bieżni i rozciąganie. Po 10 minut ergometr, 10 minut marszu na największym nachyleniu bieżni + rozciąganie
Uwagi:
MC: Wporzo.
Wyciskanie sztangi stojąc: Nie wporzo, trzecia seria mnie zniszczyła.
Ściąganie drążka górnego przed klatkę: Porażka, zrezygnowałam, jak poczułam, że ciągną ręce
Wypady: W ostatniej serii miałam mroczki i ciężko mi się potem chodziło
Uginanie nóg: podobnie jak wypady
Pompki: w każdej serii kończyłam padając na klatę.
Miski z wczoraj i dziś:
Zmieniony przez - tylda w dniu 2013-11-16 13:18:01