Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5550
Witam!
Proszę o ocenę planu treningowego. 3x na tydzien. Na koniec treningu abs II. Czekam na opinie.
Mam jeszcze pytanie: co jakiś czas zwiększać obciążenie i ilość powtórzeń?
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5550
Na razie to chce zaczac. Powiem tak: do najsilniejszyc nie naleze :p Za jakis czas mam zamiar kupic laweczke, sztange i pozadne obciazniki. A teraz chce nabrac troche sily. Po treningu jestem calkiem niezle zmeczony. Prosze o ocene tego co jest. A w moim wieku nie bede specjalnie duzo dzwigal.
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349881
W Twoim wieku sporty ogólnorozwojowe.Poczekaj 1/2 lata i zacznij trenować na poważnie.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5550
Serio? :p Myslalem, ze lepiej byloby troche tak poceiczyc jakis czas, bardziej zapoznac sie z silownia i potem od razu dawac na mase :) Tym bardziej, ze potrzebuje troche sily :P Co o tym myslisz? Co tydzirn mam 2 godziny pilki noznej i oczywiscie w-f.
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5550
No to postaram sie ulozyc cos z wykorzystaniem wlasnego ciala. Jeszcze tylko pytanie: moge cwiczyc hantelkami biceps czy jak? Poza tym to: nogi: przysiady i wspiecia na palce (bez obciazenia), pompki zwykle i w podporze tylem oraz drazek.
Szacuny
0
Napisanych postów
195
Wiek
27 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5550
To widzialem. Moje " podciaganie na drazku" to wlasnie ten gryf miedzy krzeslami. Mysle, ze najlepiej bedzie trening bicepsow wykonywac przy pomocy hantelek :)
Zmieniony przez - adi20 w dniu 2013-11-09 16:58:26
adi20
Krzysztof Piekarz
eldoka12
ronie220
Anonim
