Trening Na widoczność mięśni oraz dieta.

Witam .Mam problem MAm lekka tkanke tluszczową ale zalezy mi na tym aby moje miesnie byly bardziej widoczne. Teraz dieta. Nie chcem scislej diety bo jest ciezko z powodu szkoly , ale prosze o porady czego jesc duzo a czego mniej.

Teraz tak.. Planuje od poniedzialku jechac Plan FBW. CO myslicie.?
I co mozecie mi zaproponować. klatka i brzuch mam tak troche w tluszczyku nie tragicznie miesnie klatki widac ale jest tego fatu ze zaslania to sporo.Prosze o porady.odzywki jak narazie tylko moglbym bialko bcaa itp.

https://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Ankietę działu byś wkleił to można by coś więcej doradzić ,ale jeżeli to Twoje początki z siłownią to fbw jak najbardziej

Początkujący nie jestem poniewaz cwicze okolo 1,5 roku

jakbyś wrzucił ankiete dzialu to byśmy co nieco wiedzieli o Tobie

gdzie ta ankieta ?

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

Juz chwilka.

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek : 17
Waga : 71
Wzrost : 175
Staż treningowy: 1,5
Obwód pasa :84
Obwód klaty: 94
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 razy w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: Bardzo Dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej:Siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Staram sie jeść dobrze
Wrażliwość na stymulanty: brak
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis: Poprawa widocznośći mięsni spalenie tłuszczu z brzucha

Pomozecie ?