Brak spadku

Od około 1,5 roku regularnie biegałam po 4km co 2 dzien.
Na brzuch regularnie cwiczylam ABS2, A6W itp.
Z diety od około pół roku całkowicie skasowałam cukier.
Moimi posiłkami są przewaznie :warzywa/ciemne pieczywo/nabiał/jajka/kurczak/brazowy ryz/ryby
mimo to waga nie spada w ogole.
Ostatnie 2 tygodnie po raz pierwszy od tych 1,5roku nie miałam czasu na żadna aktywnosc fizyczna i mimo iż moja dieta się nie zmieniła, a mam chodząca prace, w której dziennie pokonywałam chyba z 10km chodząc waga poszła w góre. Dlaczego tak się dzieje? Czy jest to wina braku ćwiczen siłowych?

zapoznaj się z zasadami panującymi w dziale.

i po pierwsze to nie ćwicz 6 weidera bo to dziadostwo

Rozumiem, ze chodzi o niewypełniona ankiete ?
Mam ją wkleic tutaj?

ankieta, dieta w formie zrzutu z potreningu.pl .

Czy ankiete mam wkleic tutaj?
Nie zrobie zrzutu diety, bo nie mam regularnych godzin posilków. Po prostu jem pewne te same produkty, nie spożywam w ogole cukru.

Zmieniony przez - ZARA90 w dniu 2013-11-05 18:23:58

ankieta i zrzut to warunki bytowania tematy i ewentualnych w nim opdpowiedzi.

Płeć : kobieta
Wiek : 23
Waga : 52
Wzrost : 162
Obwód klatki : 85
Obwód ramienia :
Obwód talii : 61
Obwód uda : 53
Obwód bioder : 91
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :
Aktywność w ciągu dnia : praca,bieg/aeroby
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5x w tygodniu bieg
Odżywianie : zero cukru,
Cel : minimalna redukcja
Ograniczenia żywieniowe :
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : diety typu <1000kcal

Dodaje ten zrzut. Na razie w wersji upośledzonej, bo jeszcze nie łapie wszystkiego.




Zmieniony przez - ZARA90 w dniu 2013-11-06 11:06:56

wszystkiego po 100g jesz?

Nie i własnie nie wiedziałam jak to zmienic.Jeszcze tego nie ogarnełam, wybacz ;)
Jajka, jabłka na sztuki, serek wiejski 180g, ser biały 150 g, ryz brazowy ok 70g.