Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7042
odżywkę białkową ze śmietaną i masłem jem tak:
Masełko posiekać,do miseczki,potem śmietana,odzywka białkowa i wymieszać i jest świetne! można trochę wody,ale odrobinę.
Szacuny
0
Napisanych postów
124
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
7042
Liczę wszystko oby się zgadzało,nie patrze na kcal tylko liczę białko z produktów białkowych,węgle z węglowodanowych i tłuszcze z tłuszczowych tak jak Antek radził
Szacuny
412
Napisanych postów
11788
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
125319
wycisk skos - dokładaj i nie zblizaj sztangielek do siebie, zapasu od cholery rozpietki - nie boj sie zadzialac silowo, rozpietosc ma byc dla klaty a nie dla ramion, trzymaj kat 90st miedzy ramieniem a przedramieniem, bez bolu silowo, dokladaj plaska - nie zblizaj ich do siebie - dokladaj wycisk siedzac - dokladaj -wycisk wasko - dokladaj