...
Napisał(a)
daget7
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1643
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19133
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
One Leg Burpees, Burpee Vertical Jumps - robie w bardzo okrojonej wersji (nie na jednej nodze, i bez wskoczenia na podwyższenie 
), dodatkowo w kompleksie (ostatnie ćwiczenie łączone z 3). Ale te wersji co gość robi, to jakaś masakra. Bardzo dobra wydolność musi być, czego nie mam.
), dodatkowo w kompleksie (ostatnie ćwiczenie łączone z 3). Ale te wersji co gość robi, to jakaś masakra. Bardzo dobra wydolność musi być, czego nie mam....
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
121
Napisanych postów
8068
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42803
No to dobra alternatywa dla treningu nóg z ciężarami ale jak Rafał wspomniał wydolność musi przy tym też być na wysokim poziomie :)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No ale raczej to nie jest alternatywa dla typowego treningu nóg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1643
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19133
Batata squad 7s 40p
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
121
Napisanych postów
8068
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42803
Rafał chodzi mi o to że jak nie masz dostępu do żadnego obciążenie to całkiem dobry taki trening chyba że sie myle.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1643
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19133
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1643
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19133
Cross Trainer 5min
WL 5s
Pompki klasyczne 4s <-> Wycisk hantli skos 4s
Gilotyna 4s <-> Rozpiętki 4s
URS 4s <-> Młotki 4s
Bieżnia 25min
WL 5s
Pompki klasyczne 4s <-> Wycisk hantli skos 4s
Gilotyna 4s <-> Rozpiętki 4s
URS 4s <-> Młotki 4s
Bieżnia 25min
...
Napisał(a)
koorasy
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
2169
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
26676
3 bronx? nie ładnie
http://www.sfd.pl/koorasy__totalna_przemiana-t899528.html - współpraca z Hubert81
http://www.sfd.pl/step_one:_get_fit!-t952165.html - aktualny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1643
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
19133
No ostatnimi dniami wpadało po parek lampek wina, martini czy jakieś bro. Czeka mnie jeszcze wspomniana 30-stka brata i później raczej alko na bok bo mi nie służy.
Właśnie szukam artykułów o czerwonym mięsie bo mi dziś żona uwagę zwróciła że jem od kilku tygodni dzień w dzień, a to może prowadzić do różnych chorób. Co poradzę że kocham lasagnę
Właśnie szukam artykułów o czerwonym mięsie bo mi dziś żona uwagę zwróciła że jem od kilku tygodni dzień w dzień, a to może prowadzić do różnych chorób. Co poradzę że kocham lasagnę
Poprzedni temat
Serie.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
-
Następny temat
Ćwiczenia aerobowe, jakie, kiedy, gdzie?
