TEST Hi Tec Creasteron i whey C-6-drazekm

a jednak Maruś zaczął robic wypiski z trenigow

ja czasami w tygodniu zapominam co cwiczyłem/tym bardziej ,ze grupe teraz cwicze rzadziej niz raz w tygodniu srednio co 6-10dni/ ,wiec zawsze sobie moge zajrzec potem ,alzhaimer dopada

a jak fajnie sobie zajrzec po 1 roku np

kujde jako 5 ćwiczenie podciąganie- drązek ,dobry jesteś w tym ,ja jakbym robil drązek jako 5te cwiczenie to 2óch musiałoby mnie podsadzać

Zmieniony przez - CZUNGA w dniu 2013-10-30 14:14:39

Dzisiaj były tricepsy,a na początku małe demo odnośnie siły w dipsach



dalej poszedł francuz siedząc hantlem 41kg i jak ostatnio super seria z 4 ćwiczeń na bramie.

cfaniak

To dosyć trudne ćwiczenie i aby się do niego przygotować trzeba co najmniej w trzech ćwiczeniach sporo dźwigać: w podciąganiu na drążku,wyprostach ramion w dół na wyciągu i dipsach na poręczach,a i tak mimo to najtrudniejsza jest środkowa faza.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-30 19:15:00

muszę spróbować tego w weekend jak będę na siłowni - jak zaliczę glebę to będzie śmiesznie

Gwid

muszę spróbować tego w weekend jak będę na siłowni - jak zaliczę glebę to będzie śmiesznie

Nie ma takiej opcji że spadniesz,po prostu tylko podciągniesz się i stop na tym to ćwiczenie skończysz,u mnie na siłce próbował to kiedyś kolega znacznie silniejszy niż ja który machał 20x na poziomej setką i klops,bardzo trudno jest przejść z podciągnięcia wyżej.

Dziś trening trochę chaotyczny bo miałem zajęte sprzęty a było yak
1.biceps modlitewnik
2.nogi wypychanie na suwnicy
3.barki stojąc unoszenie hantli bokiem

Z wicemistrzem świata w kulturystyce klasycznej weteranów powyżej 50 lat Mieczysławem Nowackim który to tytuł i srebrny medal zdobył w sobotę Ułan Bator.

no no no no, ładnie
fajne foty, będziesz miał fajną pamiątkę

Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-10-31 21:56:18

Od dzisiaj mam przerwę w treningach aż do środy,także suplementy Creasteron i Whey c-6 skończę w dniach nie treningowych,podsumowania po 4 tygodniach nie będzie i myślę że zrobię je jak minie miesiąc czyli w czwartek 7 listopada będzie próba na setce i ostateczne podsumowanie.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-11-01 18:56:41