Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi

7 dzień (piątek) :
Trening piłkarski (strzelecki) i pompki w domu :) Dzisiaj troszke za duzo węgli a za mało tłuszczy i białka , jutro to naprawie :)




Zmieniony przez - Siemianko w dniu 2013-10-25 23:34:13

8 dzień (sobota):
Dzisiaj tylko brzuchy w domu ( ABS II). Jestem z siebie zadowolony bo mi wyszło bardzo mało węgli i tłuszczy :)




Zmieniony przez - Siemianko w dniu 2013-10-27 20:42:25

9 dzień ( niedziela ) :
Dzisiaj mecz wyjazdowy więc niestety znowu troche frytek wpadło ale połowe oddałem koledze a on mi 2 surówki dał więc lepiej na tym wyszedłem :) Jak na dzień w którym miałem mecz to chyba za mało węgli, ale i tak jest dobrze :)




Zmieniony przez - Siemianko w dniu 2013-10-27 20:48:38

10 dzień ( poniedziałek) :
Trening piłkarski i siłowania ( zacząłem stosować fbw 15/10/5)




Zmieniony przez - Siemianko w dniu 2013-10-30 17:46:02

11 dzień (wtorek) :
Dzisiaj poszedłem na trening i pierwszy raz od 8 lat zdażyło mi się ze nie miałem siły biegać ( troche się tym zmartwiłem ). Więc tylko byłem pół godzinki na treningu - jak wróciłem poczytałem o cheat mealu i postanowiłem ze zjem pizze mojej mamy :)




Zmieniony przez - Siemianko w dniu 2013-10-30 17:48:13