Siemianko

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

525

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.07.2018 (18:51)

Data rejestracji 19.10.2013 (14:16)

Wzrost: 177 cm

Waga: 79 kg

Współczynnik BF: 12%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 107 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 83 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 105 kg

Martwy ciąg: 120 kg

Wyciskanie na barki: 30 kg

Podciągnięcia: 12

Przysiad: 120 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi witam! coś o mnie : jestem adrian, mam 16 lat, gram w piłkę nożną i tym również się interesuje. moje wymiary: wzrost : 177 waga : 73 kg talia: 80 cm bf: ok.13,5 % co do dietki to głównie polega na nie jedzeniu	15	2013-10-22 14:31
Dzienniki Juniorów	Siemianko - Redukcja tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej witam! coś o mnie : jestem adrian, mam 16 lat, gram w piłkę nożną i tym również się interesuje. moje wymiary: wzrost : 177 waga : 73 kg talia: 80 cm bf: ok.13,5 % co do dietki to głównie polega na nie jedzeniu	6	2013-10-20 00:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-30 17:46
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-30 17:44
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-27 20:42
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-27 20:40
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-25 23:32
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-25 23:31
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-24 13:33
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-23 23:38
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-22 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje. Ocena/korekta.	2013-10-22 14:56
Dzienniki Juniorów	Siemianko - Redukcja tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej	2013-10-22 14:40
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-22 14:35
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-22 14:34
Dzienniki Juniorów	Spalenie tkanki tłuszczowej i zrzucenie troche wagi	2013-10-22 14:32
Dzienniki Juniorów	Siemianko - Redukcja tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej	2013-10-22 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje. Ocena/korekta.	2013-10-21 14:57
Dzienniki Juniorów	Siemianko - Redukcja tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej	2013-10-20 22:35
Dzienniki Juniorów	Siemianko - Redukcja tłuszczu i zwiększenie masy mięśniowej	2013-10-20 00:47