Szacuny
0
Napisanych postów
269
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1577
Witam, poniżej przedstawiam diete redukcyjną. Taki mój styl życia, nie wiem czy dobry, czy dobrze się odżywiam, Proszę zobaczyć. Cżesto do posiłków warzywka wrzucam
Szacuny
14
Napisanych postów
640
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12532
Bułkę z rana zastąp jakimś ciemnym pieczywem. Jogurt 7 zbóż do wywalenia. Zgaduje że trening masz między 4 a 5 posiłkiem? Przydałoby się po nim wrzucić jakiś pełnowartościowy posiłek, zresztą zamiast tego jogurtu przed też. Ogólnie masz strasznie mało kalorii jak na początek redukcji, z czego później obetniesz?
Szacuny
0
Napisanych postów
269
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1577
Dokładnie. Trening między 4 a 5 posiłkiem jest :) Po treningu zbytnio nie mam czasu zeby zjeśc obiad , z uwagi na późną godzinę.
Chodzi o to żeby to dla mnie było tez wygodna dieta, a nie kurcze katowanie się. Pod nosem w pracy od 10-18 mam biedronkę, czyli na bierząco mam dostęp do twarogu, mleka, serka wiejskiego, warzywek. Niestety, nie mam kuchenki w pracy ... : <
Szacuny
14
Napisanych postów
640
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12532
Nie musi być obiad odrazu. Zjedz przed np. 50g ryżu i nogę z kuraka a po treningu to pozostałe 50g ryżu i jajka, które są bardzo dobrym źródłem białka.
Szacuny
14
Napisanych postów
640
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
12532
No już trochę lepiej to wygląda. Między którymi posiłkami trening? Bo coś dziwnego z tym białkiem kombinujesz. Ja jem 5 jajek dziennie od dość dawna i ani na cholesterol ani na "sprzęt" nie narzekam.