Nikt nie mówił, że będzie łatwo... :)

Witajcie.

Chyba dopada mnie jakieś przesilenie jesienne. Coraz bardziej nic mi się nie chce. Każdego dnia czuję taką dziwną słabość w nogach.
W grudniu zrobię sobie krótką regenerację. Akurat pojadę do domu na Święta. Przyda się. Pojawiają się coraz częściej bóle brzucha. Takie mocne kurczowe po posiłku, myślałam że już mam to za sobą. Jak nie urok to ...




MC 12x35/40/45kg
Wyciskanie sztangi skos (pomyliłam bo miało być stojąc)
12x20kg 12x25 kg 10x25 kg
Ściąganie drążka do klatki
12x30kg 10x30kg 10x30kg
Wypady 3x12 + sztangielki 5 kg
Suwnica 12x90/100/100kg
Pompki - 10
+20 min orbitrek


+ suple
+ warzywa : ogórek świeży x2, marchewkax2, ogórek kiszony, pomidor, fasolka szparagowa.

Witajcie,

Mam pytanie, czy powinnam zmieniać w treningu liczbę powtórzeń, serii? Aktualnie robię 3 serie po 12.


+suplementy
tran 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany 1 tab. kwas foliowy 0,4 mg, castagnus 2 tab.
+warzywa - kapusta biała, fasolka szparagowa, pomidory, ogórek świeży, (Zupa:dynia, marchewka, pietruszka)






Zmieniony przez - judyta w dniu 2013-10-30 18:52:42

Witajcie,



Przysiad ze sztangą 12x35kg/10x40kg/8x45kg
Wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 12x20/25/ 10x25kg
Przyciąganie uchwytu do brzucha na wyciągu dolnym
12x25/
12x30/
10x35kg
prostowanie nóg 3 serie 12x15kg
wznosy tułowia z opadu 3serie x 12 ( w tym dwie =10kg)
brzuszki na piłce 3x15 nie miałam pojęcia że to takie ciężkie :)
plank 50
+10 min na bieżni maksymalne nachylenie prędkość 5
+ 1.5 min biegu

I zaczęło się .... coś przez co musiałam zrezygnować z mojej drugiej miłości czyli biegania w dni wolne od siłowni...
Ogólnie musiałam ograniczyć aeroby a tym bardziej ich intensywność...
Postanowiłam zrobić zdjęcie. Na żywo to są czerwono krwiste pręgi.
Już nie wiem jak mam sobie z tym radzić.




Może któraś z Was spotkała się z czymś podobnym???





+ Suple
+ warzywa - cebula, fasolka szparagowa, pomidor, ogórek świeży.


Zmieniony przez - judyta w dniu 2013-10-31 20:54:00

Witajcie,


1700 - BWT - 130/120/77
+ Suplementy
tran 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany x1, kwas foliowy x0,4 mg, castagnus 2 tab

+Warzywa - kapusta kiszona(gotowana), pomidory, fasolka szparagowa, kapusta pekińska, ogórek świeży.

judyta, ale czekaj, co z tymi pręgami na ciele? rozumiem, że to już miałaś, jakaś alergia? czy co?

Tak miałam/mam to. Ja w zasadzie nie wiem o co chodzi z tymi pręgami. Pojawiają mi się przy intensywnym wysiłku (o ile można intensywnym nazwać parę minut biegu) wydaje mi się, że może to mieć związek z potem, ale w zasadzie jak dźwigam ciężary to też się pocę i nic mi nie wyskakuje. Najszybciej wyskakuje mi po bieganiu, ale jak szybko robię na orbitreku to też. Kiedyś nawet podczas marszu mi wyskoczyło. Najgorsze jest to, że to okrutnie swędzi i pojawiają się te pręgi co wygląda tragicznie, o wiele gorzej niż na zdjęciu. Obojętnie gdzie się wtedy dotknę pojawia się czerwona plama. Z drugiej strony miewałam okresy gdzie swobodnie biegałam po 6 km bez tego uczulenia. Jestem w kropce i mnie to dobija.

byłaś u lekarza? przepraszam że zaśmiecam twój dziennik, ale nic nie powiedziałaś - czy próbowałaś wyjaśnić sprawę

Nie zaśmiecasz. Bardzo mi miło, że się odezwałaś. Właśnie nie byłam jeszcze, ale niestety chyba bez niego się nie obejdzie. Zawsze myślałam, że może cud się stanie i samo przejdzie, dziwne jest tylko to, że w zasadzie nikt jeszcze się z niczym podobnym nie spotkał. Muszę poszukać jakiegoś alergologa, po którym studencka kieszeń zbytnio nie ucierpi

Witajcie,
Jak co sobotę rano, z bijącym sercem, centymetrem i wagą przeprowadzam integrację. Dziś tylko waga odmówiła współpracy
W tym tygodniu niestety wyskoczył mi jeden trening - obiecuje poprawę

Witajcie,


BTW - 130/77/120
Wstawiam zaległą i dzisiejszą miskę.
+ warzywa : pomidory, kapusta kiszona(gotowana), ogórek świeży, fasolka szparagowa, ogórek kiszony, kapusta pekińska, cebula.
+ Suplementy( wczoraj niestety zapomniałam) tran 1 łyżka, olej z wiesiołka x 2tabl, wapń x1000mg magnez chelatowany 1 tab. kwas foliowy 0,4 mg, castagnus 2 tab.