Redukcja, dieta do oceny ew. poprawy

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7373

staram się :D żadnych wyrzeczeń jedynie minimalny cheat day w niedziele i to nie cały dzień tylko normalny obiad niedzielny i mała pizza na kolacje :D do tego aeroby non stop, miałem zastój przez 2 tyg, dodałem właśnie cheat i leci znów, pozdrawiam

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

...

nocnykur

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7373

witam, troche mineło od czasu powstania tego wątku, były wzloty i upadki względem diety spowodowane pracą, ale aktualnie dalej lecim, w tym problem iż waga aktualna 77 kg i chciałem się poradzić ponieważ sylwetka nie wygląda tak jak sobie wyobrażałem, może to moje paranoje, ale brzuszek nadal jest i sylwetka podobna do tej wedłóg mnie jaka była przy 88 kg, czym to może być spowodowane, znajomy z siłowni określił mnie na około 18 % bf, czy to dużo czy mało, bo znów różne opinie czytałem na ten temat i jestem ciemny już, zdjęcia wstydze się wrzucić :/ nie mam pojęcia, załamuję się troche bob dieta już jakiś czas jest cardio cały czas a efekty jak dla mnie mizerne, no chyba że za dużo od siebie wymagam nie wiem już... jakieś porady wyjaśnienia?

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350104

18% to dużo,wklej dietę i trening i będziemy szukać błędów.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

nocnykur

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7373

nie mam aktualnie możliwości bo net z tele, ale dieta jak ta wcześniejsza, tylko odpowiednio poobcinana do aktualnej wagi

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350104

w tych cięciach widziałbym prawdopodobną przyczynę.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

nocnykur

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7373

za nisko? czy za wysoko? waga leci w dół tylko chodzi o to że w lustrze mnie to nie przekonuje

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350104

podejrzewam, że cięcia zbyt drastyczne.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

nocnykur

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7373

no rozumiem, aktualnie ok. 2000 kcal, ale nie daje mi spokoju to że waga leci a po sylwetce nie widać to raczej już nie wina diety tylko czego... ?

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3041 Napisanych postów 51776 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 350104

a skąd pomysł, że nie wina diety?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

nocnykur

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 491 Wiek 110 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7373

no jeśli waga idzie w dół ? niewiem ciemny już jestem

jak pomogłem, daj SOG'a :)

„Znawca Archaicznych Ćwiczeń”
"Znawca Praktycznej Anatomii"

moja siłka http://www.youtube.com/watch?v=cBArpchKJdY

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Orzechy wloskie

Następny temat

Przejście ze złej diety redukcyjną na dobrą

Polecane artykuły

Redukcja, dieta do oceny ew. poprawy

Odżywianie i Odchudzanie

Orzechy wloskie

Przejście ze złej diety redukcyjną na dobrą

Jak spalić 5 kg tłuszczu? Spalanie tłuszczu - fakty i mity

Skąd się bierze głód i wilczy apetyt po odchudzaniu?

Przyczyny wzrostu wagi, które nie mają nic wspólnego z dietą i treningiem

Czy pijąc więcej wody sprzyjasz odchudzaniu?