dieta na mase do skrytykowania :-)

1 posilek - kasza manna , jajecznica , platki owsiane
2 posilek - chleb pelnoziarnisty z serem jogurt naturalny
3 posilek - szkolny obiad
4 posilek - ryz piersi kurczaka , rybka z ryzem
5 posilek - makaron z miesem dotowanym ( przed silownia)
6 posilek - makaron z jogurte albo ze serem


bardzo zalerzy mi na ocenieniu tej diety i powprowadzanie ewetualnie jakis zmian. (przecinek znaczy albo) z dory wielkie dzieki

https://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html



Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-26 20:51:18

wrzuć to w schematy j/w Natomiast produkty są ok :)

w schematy? ja nie bardzo wiem o co chodzi bo ja tu nowy jestem a na komputerach tez sie zabardzo nie znam

Wypełnij to:

Zdjęcie sylwetki (mile widziane):
Wiek :
Waga :
Wzrost :
Staż treningowy:
Obwód pasa
Obwód klaty:
Obwód uda:
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :
Stan zdrowia:
Preferowane formy aktywności fizycznej:
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:
Wrażliwość na stymulanty:
Możliwosci finansowe:
Cel/problem/opis:


A dietę wrzuć tak jak jest opisane w linku poniżej:

https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html 

wiek; 16

wypelnilem to ale wydaje mi sie ze nie za dobrze

Skopiuj to, kliknij na dole strony Wyślij odpowiedź, wklej i na spokojnie wypełnij