Nagi wojownik, postępy. Start str.8

ćwiczenia C1 i C2 raczej nie dało sie wykonać nie technicznie. mało , na 3 poziomie opuszczałem się nieco niżej niż zalecał lafay.
po prostu c3 jest trudniejsze, nawet nie wiem czy nie trudniejsze od C, do tego tempo normalne, a w szybkim łatwiej się podciąga. myślę że wszystko jest ok. za dwa tyg zobacze swój max w C

Jak C3 może być trudniejsze od C jak w C3 nie prostujesz do końca rąk ? Ogólnie łatwiejsze warianty ćwiczeń C powinny przygotować ćwiczącego do wykonywania pełnych podciągnięć no ale nie zawsze to tak łatwo przychodzi. Jednak w C3 już jest wiekszy przeskok niż między C1 a C2. Zobaczysz co będzie na przestrzeni kilku kolejnych treningów. Jak nie będzie progresu to albo techniki stagnacyjne albo powrót do łatwiejszych wariantów.

no było trudniejsze bo robiłem je prawie całkowicie prostując ręce i za wolno jak na tempo normalne.
więc był to mój błąd w technice. dziś robiłem 3/4 ruchu jak jest napisane, tempo też dobre i było tak: 4 serie po 7, w piątej 6 i w ostatniej 4.

cwiczylem dzis z migreną ;/ a do tego prawie sobie w ćwiczeniach zwichnołem palca u nogi i teraz mnie boli ;p nie wpominając o przeziębieniu.
ale jakoś mam dziś wyjątkowo dobry humor :P

Migrena w wieku 16 lat? Jeżeli naprawdę miałeś migrenę a nie "wyolbrzymiony" ból głowy (lub nadciśnienie spowodowane wysiłkiem) to radziłbym Ci iść do lekarza. Nie spotkałem jeszcze 16 latka z migrenami... PS. Mówiłeś, że wszystko robisz technicznie, a teraz tłumaczysz się, że inne tempo i zakres. Wnioskując... nie robisz wszystkiego tak jak trzeba.

ale też nie ułatwiam sobie.
naprawiłem błąd i poza tym wszystko robię ok. z tempem jednak nie było źle, bo połowa ruchu zajmowała mi mniej niż niż 2 sekundy, może półtora, a Lafay zaleca jedną. jedyne co robiłem źle, to troszke niżej się opuszczałem niż trzeba było. po za tym całą resztę robię na pewno dobrze więc możesz być spokojny :)

ja słyszałem że to jest chyba migrena, ale nigdy o tym nie czytałem. sprawa wygląda tak: średnio raz lub dwa razy w miesiącu o dowolnej porze dnia zaczyna mnie bolić głowa, zdarzyło się o 8 rano, jak i o 19 wieczorem. ból z czasem się nasila. gdy głową nie ruszam nie boli, gdy tylko wstanę lub rusze nią , myję zęby, nie mówiąc już o gwałtownych bólach, potrafi mi to sprawić silny ból, naprawdę teraz nie wyolbrzymiam... dziś na szczęście nie boli mnie tak mocno, ból zaczał się chwilkę przed treningiem więc jakoś dałem rade go zrobić.
a co do wieku to mam rocznikowo 17 lat, za 14 dni mam urodziny.

tak teraz czytam, i skoro zwracam uwagę na taki drobiazg, to chyba nie mogę robić poważnych błędów :P

nie mówić już o gwałtownych ruchach. Potrafi mi to sprawić silny ból*
sorry za błąd

Czasami też mi towarzyszy pulsujący ból głowy w lewej stronie czaszki , który nasila się przy ruchu. Wiem, że to okrutny ból, ale przechodzi. Jeżeli będzie się często powtarzać to przejdź się do lekarza, tym bardziej, że jesteś młody :)

mam troche problem ;/
w środe jak zaczynałem trening to prawie że równocześnie z nim zaczęła mi się choroba. tak nie miałem nic energii, myślałem że zaraz padne, ale jakoś zrobiłem trening, z niekompletną rozgrzewką po z powodu bólu szyii ( chyba mnie przewiało, boli coraz mniej a dziś już tylko troszkę).

w czwartek miałem gorączkę i ból brzucha, dziś tylko lekki ból brzuch ale jeszcze nie czuje sie najlepiej.
nie robiłem dziś treningu i już nie zrobię ;/ a moje pytanie to czy nic specjalnie sie nie stanie jak odpuszczę ten trening? czy może zrobić go jutro zamiast dziś?

opiszę dziś swój trening .

jestem w 3 tygodniu na 4 poziomie. na ten tydzień przypadały dwa treningi : w pon i piątek. Zamiast jutro zrobiłem dziś, bo nwm czy jutro mialbym czas.


Lafay pisze że jeśli damy rade wykonać wszędzie 6 serii po 8 pow, lub zauważymy stagnację w jednym ćwiczeniu to możemy przejść na poziom 5.
chory byłem ale na szczęście udało mi się w poniedziałek wykonać wszędzie 6 serii po 8 pow (tylko w ćwiczeniu C3 w ost serii zrobiłem 5 pow).
dzisiejszy trening:
B 6 serii po 9
A5 6 serii po 9
A2 6 serii po 9
C3 4 serie po 9 , piąta i szósta mniej. ogólnie zrobiłem tyle pow. co w poniedziałek, więc chyba stagnacja.
E2 6 serii po 10
F 4 serie po 12
G 6 serii po 31
H 6 serii po 15 ( robiłem już po 20 pow, ale poczułem że to było za ciężki i zmniejszyłem powtórzenia.
K2 3 serie po 8 (nogi szeroko, ręce na krześle)