Dieta do oceny.

Hey, moje dzienne zapotrzebowanie to 3500 kcal, waga 90, wzrost:180, wiek 19 lat.

Co sadzicie o tej diecie ? Cel redukcja.
Tłuszcz powinienem rozłożyć, tylko w szkole trudno mi będzie wypić olej czy oliwkę. Mogę ten tłuszcz wypijać tylko rano, czy lepiej abym to rozłożył na inne posiłki ?

podbijam

nikt nie jest w wstanie pomóc ?

odświeżam

w zyciu pod górke i na forum także
jak sie sypie, to sie sypie po całosci

jeszcze nie redukuje, ale już zaczynam się tym interesować i dieta moim zdaniem jak najbardziej okej. Tłuszcze wiadomo lepiej rozłożyć ale jak organizm nie będzie narzekał to jedz tak. Bilans kcal troszke na minusie daj

Zmieniony przez - set w dniu 2013-10-21 20:41:19

Dzieki set, łap soga :)
Trzymaj sie !

ja bym to mleko wyrzucil. i do 2 ostatnich dołóż warzywa:) dodatek błonnika Ci sie przyda.

darek dzieki, trzymaj sie

i jeszcze w 1 posiłku brakuję pełnowartościowego białka:0 dorzuć jajka:)

darek.dietetyk dzieki