Buli/Redukcja/Forma na Lato 2014

Głownie to chce sie pozbyc całego smalcu ktorego jest jeszcze do zrzucenia , a o masie dopiero moge pomyślec za rok w zime , wtedy będe wiedział co mam do poprawy wybrac cel i priorytety

Dietka

24.10.2013 DT Crossfit
Angie robione systemem po 10 powtorzen i przechodziłem do kolejnego cwiczenia
Angie
100 podciągnięć
100 pompek
100 brzuszków
100 przysiadów
Czas : 15 minut
+ aero roeryk stacjonarny 20 minut
Odczucia- A wiec nie wiem czy to dobry czas , ogolnie połowa treningu robione bez przerwy , wszystkło ładnie pięknie szło , w pompkach , siadach i brzuszkach była moc , ale natomiast w połowie podciągnięcia musiałem delikatnie sie odbijac od podłogi ale za to starałem sie wolno opuszczac , takze trening udany i była moc by kręcic aero , natomiast juz po aero pot taki ze musiałem podłoge ręcznikiem scierac bo mokro było
Suplementacj :
10 gram Bcaa 10 minut przed treningiem

zamien ten rowery stacjonary na bieg, widze ze juz dosc długo masz roweryk w formie aero, zamien go w koncu na swobodny bieg.

Pogoda nie dopisuje ;) dlatego jest roweryk , a po co mam sie rozchorowac , poza tym buty do bieganie nie te. Mam jeszcze steper i skakanke i obciążeniem ale to nie to samo co roweryk

Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-10-24 12:26:01

hah, no jak uwazasz, ten steper to bym sobie darował... buty jakiekolwiek adidasy i w trase..

Po pierwsze to nie pisałem , ze mam zamiar uzywac steperu
Po drugie to dla osoby ważacej prawie 100 kg to muszą byc koniecznie buty do biegania i to kazdy Ci powie
Po trzecie , jestem ciekawy kiedy Ty założysz dziennik i zobaczmy jak on bedzie prowadzony ;)

Ja jestem zdania, że buty do biegania muszą być odpowiednie. Ja już sprawdziłem tyle zwykłych adidasów i innych butów, że w żadnym razie nie czerpałem przyjemności z biegu. Teraz mam zamiar kupić odpowiednie i zobaczy się jak to będzie. :)

Ogolnie buty do bieganie są teraz w bardzo przyzwoitej cenie , szukałem po całym olsztynie i za 120-140zł mozna kupic , a nie tak jak wczesniej to nawet i po 500zł chodziły, masakra jakaś. Jest tylko kwestia wybrania po jakim terenie sie bedzie biegały czy po asfalcie czy po drodze polnej

Tzn ja nie do końca mam zamiar kupić buty typowo do biegania ale do Crossfitu. Wiadomo, że one są też przystosowane do biegania. :)