co za dzień!
No nie wiem czy taki zaj**isty, to co ja tam przeżywałem hahah. A uwalony byłem od góry do dołu smarem i benzyną. Ale w perspektywie czasu, zabawnee !
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
Dziś bez niespodzianek (thanks God), fajny dzień. W szkole spoko na przyszły weekend mam fajną robotę ogarniętą wszystko cacy.
Trening:
Dziś dzień wolny, mam zamiar wykorzystać go na spędzenia troszkę czasu w saunie.
Co do treningu wprowadzę małą modyfikację od poniedziałku. Myślę, że na plus ale to zobaczycie. Pjona
Dieta:
Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-24 15:16:02
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
Trening
Barki. ( zmniejszyłem obciążenie odczuwam ból przy wycisku nad głowę )
Wycisk przód suwnica. 70x3, 60x8, 50x10, 30x12.
"Arnoldki": 22x3, 16x6, 12x10, 6x12
Podciąganie sztangi wzdłuż tłowia: 60x3, 40x12, 30x10, 20x12
Unoszenie ramion w przód i bok z hantlami.
Unoszenie sztangielek w opadzie tłowia.
Odwrotne rozpiętki.
30 min interwałów.
Dieta
Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-25 18:19:05
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"
Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-26 10:37:54
Dziennik: http://www.sfd.pl/[DT]Kardi5__Innowacje_i_Wariacje-t977771.html
"Pain is temporary it's take a minute or houer or day or even a year but finally it will subside. And something else will take his place and by quit however it will last forever"