fruktoza ?????

koleś nie dawno powiedział mi abym sie zaoparzył w fruktoze że dobrze ona wpływa na organizm szczególnie po wysiłku ,lecz w sumie nie wiem czy jest sens jej kupowania gdyż wyczytałem że jest dobra dla ludzi odchudzjących sie a ja raczej chem nabrac masy a nie sie odchudzic ???

pozdrawiam

"sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy"

Fruktoza jak kazdy cukier prosty dostarcza bardzo szybko energi jezeli akurat twoj organizm jej nie potrzebuje to zmagazynuje ja w postaci tluszczu. Proces fruktoza>tluszcz jest bardzo prosty ale odwrocenie go do postaci tluszcz>energia to juz inna bajka. Generalnie spozywanie duzej ilosci cukrow prostych powoduje otylosc, takze wiec mozna spozywac cukry proste z kreatyna bo to powoduje jej lepsze wchlanianie ale pozatym lepiej ich unikac.

a jeszcze jedno czy tak fruktoza nie przeszkadza w działaniu glukozy w cyklu kreatynowym

Co to za fruktoza?


deadmike

Fruktoza to cukier prosty, zawarty np. w soku wingronowym. Dobrze jest nia popic kreatyne, nie kloci sie w zadnen sposob z glukoza. Gdzie wyczytales ze fruktoza jest dobra na odchudzanie ?

Fruktoza dobra na odchudzanie ??? A od kiedy to wegle proste odchudzaja ???

Pozdrawiam

a wyczytałem to na opakowaniu tejże fruktozy a dla czego jest dobra dla osób odchudzających?.

Przy wyczynach kulinarnych należy brać pod uwagę to, że jest ona słodsza od cukru i dlatego musimy dodawać jej około 40 % mniej niż cukru, aby otrzymaç tak samo słodkie i wspaniałe produkty. Dzięki temu kaloryczność naszych wypieków i przetworów będzie niższa od tych słodzonych cukrem, a smak, który będą one miały zachwyci nasze podniebienia.

"sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy"

Dla osob odchudzajacych sie najlepszym wyjsciem jest rezygnacja ze wszystkiego rodzaju slodkosci a tym bardziej cukru.

Pozdrawiam

Fruktoza jest cukrem prostym z grupy ketoheksoz. Występuje w owocach, dlatego jest często nazywana cukrem owocowym. Jest też produktem hydrolizy sacharozy (czyli zwykłego cukru spożywczego) - 342 g sacharozy dają 180 g glukozy i 180 g fruktozy. Jest słodsza od glukozy i sacharozy. Osobiście nie widzę sensu suplementacji fruktozą (a ile to w ogóle kosztuje?).
John Parillo pisał kiedyś w MUSCLE, że fruktoza bardzo łatwo zamienia się w organizmie w tłuszcz. Nie wiem ile w tym prawdy, jednak z tego co wiem, to może ona ulegać izomeryzacji do glukozy w organizmie. Być może jej przemiana w tłuszcz zachodzi właśnie poprzez glukozę jako produkt pośredni, a Parillo coś popi..dolił, ale nie wiem tego dokładnie (Macciej, wiesz coś może na ten temat?).
Mówiąc krótko - nie polecam. Wydaj lepiej pieniądze na jakieś sensowne suplementy.

Al_Bundy_2

Jak zwykle bardzo fachowo !

W koncu jest kolorowy

Pozdrawiam

fruktoza kosztuje 6,90 za 500g ja osobiście nie uważam fruktoze za jakis suplement jak by to nie było to tylko cukier lecz podobno o wiele lepszy od sacharozy gdzies kiedys wyczytałem że cukry proste takie jak fruktoza czy glukoza dostarczają o wiele wiecej energi niż cukry złożone tak więc dobrze walnąć jakiś napój z dużą ich zawartością przed treningiem , lecz nie jestem specjalista od tych spraw więc poprawcie mnie jak walnąłem jakąs głupote :)

pozdrawiam

"sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem żyć i nie zejść na psy"