Białko serwatkowe - kiedy brać

Najlepiej na noc! przed (około 2-1,5 godziny) treningiem zjedz posiłek, a po treningu też posiłek!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

co najlepiej na noc bo sie zamieszalem
zreszta to bez sensu - ja mowie - prosza zebym rozpisal a pozniej mowia : niech mi ktos rozpisze bo jedni mowia tak a inni inaczej echhh


Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

ta bralem zaraz po treningu i tuz przed snem a w dnie bez treningow tylko przed snem

"Wiele tracimy w skutek tego,ze przedwczesnie uznajemy cos za stracone"

dobra trzeba się uczyć na błędach będe brał przed snem i się zobaczy jak będzie. Właściwie tak czy inaczejk jakiś pożytek z tego białka będzie

Kanarek mi wystarczy Twoja odpowiedz
chociaz milo popatrzec jak inni podzielaja Twoje opinie

"Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."

hrhr

Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej.
Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

moim zdaniem lepiej jest serwatke po treningu i od samego rana, natomiast przed snem bialko z jaj-bo sie dlugo rozklada, serwatka natomiast szybko sie wchlania, a chodzi chyba o to aby byc jak najdluzej chroniony w nocy przed rozpadem miesni

zawsze pomyśl 2 razy

a ja nadal oponuje za swoja propozycja ajak

"Koncerny farmaceutyczne to mafia powiązana ze środowiskiem medycznym - mówi jeden z nich. - Ręka rękę myje: souveniry, "służbowe" wyjazdy. Zagryźliby nas w środowisku, gdybyśmy napluli na takiego potentata. "
Doradca w dziale Alternatywna Droga.

Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

wendi, rano to śniadanie i to pożądne!!!

Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!