...
Napisał(a)
Witam ostatnio musialem zmienic silownie i mam tylko sztange i hantle czy sa jakies wyizolowane cw ktorymi mogl bym zastapic prostowanie nog siedzac oraz uginanie lezac na maszynie ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Prostowanie nóg z hantlą i żuraw. Ale i tak podstawa to wykroki, przysiady i martwy ciąg.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
1 Przysiady
2martwy ciag na prostych nogach
3wejscia na stopien (ok50cm)
4uginanie nog z hantlem/żuraw tak bedzie ok ?
2martwy ciag na prostych nogach
3wejscia na stopien (ok50cm)
4uginanie nog z hantlem/żuraw tak bedzie ok ?
...
Napisał(a)
1) Przysiad
2) Wykroki w miejscu
3) Uginanie nóg z hantlem w siadzie
4) Martwy ciąg na prostych
5) Żuraw
2) Wykroki w miejscu
3) Uginanie nóg z hantlem w siadzie
4) Martwy ciąg na prostych
5) Żuraw
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Polecane artykuły