koko1410
Witam ostatnio musialem zmienic silownie i mam tylko sztange i hantle czy sa jakies wyizolowane cw ktorymi mogl bym zastapic prostowanie nog siedzac oraz uginanie lezac na maszynie ?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
146
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2835
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
Prostowanie nóg z hantlą i żuraw. Ale i tak podstawa to wykroki, przysiady i martwy ciąg.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
146
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2835
1 Przysiady
2martwy ciag na prostych nogach
3wejscia na stopien (ok50cm)
4uginanie nog z hantlem/żuraw tak bedzie ok ?
2martwy ciag na prostych nogach
3wejscia na stopien (ok50cm)
4uginanie nog z hantlem/żuraw tak bedzie ok ?
...
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
90343
1) Przysiad
2) Wykroki w miejscu
3) Uginanie nóg z hantlem w siadzie
4) Martwy ciąg na prostych
5) Żuraw
2) Wykroki w miejscu
3) Uginanie nóg z hantlem w siadzie
4) Martwy ciąg na prostych
5) Żuraw
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
