Jaki spalacz na koniec?

OBECNIE:
Sprawa jest nastepuja diete mam dobrana przez dietetyka a trening prze trenera, silownia 3x po 1,5h + 1-2 basen, moj problem to skora i lekka oponka pod pepkiem, skora jest wiotka a fald miekki, jak stoje jest ok ale jak siedze to wygladam jak 8kg temu. Bralem Venoma, Scortch'a i jakis czas temu Hyperlean FX7, chcialem wroci do FX7 ale na mnie juz on nie dziala niestety, zostalo tylko wypalenie tluszczu bo waga moja jest juz raczej ok. Co polecacie na dobre spalanie? Do konca roku chce sie wyciac na wior tak do 8-12%fb

Wzrost 174
Obwód bicepsa 36
Obwód klatki 96
Obwód uda 56
Obwód w pasie 82
Waga 71
Obwód bioder 87
Obwód przedramienia b.d.
Obwód łydki 37
Moj staz to ok. 6 miesiecy

6 miesiecy i 8,5kg temu:

bardzo polubilem wlasnie wycisk dobry cwicze ok 1h pozniej bieg 30min, wstaje na trening o 5.30 aby byc na 6.00 jade na silownie 10km skuterem tak ze nie jest latwo ale warto! ;D

ja to bym najpierw jakieś mięśnie zbudował...

obecnie jestem na redukcji, co do miesni byc moze nie widac tego na foto ale widze ze nabralem dobrego ksztaltu i sily co dla mnie jest bardzo wazne... narazie moim celem jest bycie szczuplym aby miec pole do popisu w trakcie budowania masy miesniowej, najwazniejsza jest dobra podstawa do budowy takie jest moje zdanie :)

ale nie ma sensu schodzić do tak niskiego bf, bo:
1. będzie to bardzo trudne przy tak niskiej wadze
2. odbije się na zdrowiu przy tak niskiej wadze
3. i tak się potem zalejesz!!!!!!!!
4. dopóki nie złapiesz mięsa, to ci się 6pack nie pokaże, bo będzie za dużo skóry

Wlasnie o to chodzi ze wagi nie chce ruszac tylko spalic to co juz zalega, daje sobie czas do konca roku co do zalewanie sie to chce zrobic to z glowa i nie budowac ogromnej masy zeby pozniej rzezbic tylko po woli nabierac suchego miesnia, dobra suplementacja, cierpliwosc i troche wiecej czasu ps. niska waga? wg. bmi to powinienem zejsc jeszcze do 68kg ale to juz chudzina a ja chce byc zylastomiesisty ;D

wg bmi mam 10kg nadwagi, a nigdy nie czułem się tak lekki jak teraz ;)

hehe co kto lubi

Ja mam pierwszy stopień otyłości, czyli około 20kg nadwagi >D Nie sugeruj się takimi śmiesznymi kalkulatorami

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-10-18 21:53:44

heh nadal nikt mi nic nie polecil, ja poprostu od strony wizualnej nie czuje sie dobrze i chce to zmienic, zniknie oponka bede szczesliwy... do do supli to chyle sie ku DORIAN YATES - BLACK BOMBS akurat jest promocja a opinie ma dobre?

Odpuść sobie takie środki.
ogólnie zgadzam się z przedmówcami - Masz mało mięśni więc nie będzie to wyglądać ładnie.
Co do spalacza - tutaj nie potrzeba czegoś wielkiego bo i problem jest malutki.
Machine Man burner by Ci starczył.

Dla mnie problem jest bardzo duzy, gdyby nie koszta to i na liposukcje bym poszedl bo na poczatku brzuch zszedl super a teraz ta okropa spyra zostala i musze sie jej pozbyc wszelkimi srodkami, chce mie plaski brzuch nawet kraty nie musi byc tylko zero fatu ponizej pepka tak nie wiele a tak wiele... kolejna sprawa jest wciecie w pachwinach jak je zrobic? XD