Kulturysta vs Fitness Model

Szybkie pytanie:

Czy istnieje jakakolwiek roznica pomiedzy treningiem dla kulturystow i tzw fitness model (nie wiem czy ten zwrot ma jakis odpowiednik w jezyku polskim) poza oczywistymi jak wieksza ilosc aerobow?

No i co z dieta? Utrzymywac lekko dodatni bilans azeby stale budowac mase? Czy tez utrzymywac zerowy bilans i trzymac wszystko w ryzach?

Jezeli chcialbym uzyskac sylwetke w stylu fitness model to powinienem najpierw robic trening typowo kulturystyczny i dopiero po uzyskaniu odpowiedniej masy dokladac aeroby i utrzymywac praktycznie zerowy bilans kalorczny zeby utrzymac to co jest i spalic tluszcz, czy moze od razu zaczac od redukcji i dopiero po uzyskaniu odpowiedniego BF% zabrac sie za budowanie "suchej masy"?


PS. Prosze o przeniesienie jezeli post nie przynalezy do odpowiedniego dzialu.

Możesz albo budować suchą masę po uzyskaniu dobrego bf, albo zrobić dobrą masę, a potem trzymać wszystko w ryzach. Aeroby wcale nie są konieczne przy budowaniu masy, wszystko zależy od sylwetki i tego, czy masz skłonności do zalewania się (genetyka). Trening dla "fitness modela" nie różni się od tego dla kulturysty, po prostu w pewnym momencie przestajesz nakierunkowywać organizm na budowanie masy mięśniowej.

Fitness i kulturysta różnią się ilością masy mięśniowej, nie ma żadnych cudów że trenują inaczej czy jedzą coś innego

DreamEvil

po prostu w pewnym momencie przestajesz nakierunkowywać organizm na budowanie masy mięśniowej.

A zaczynam nakierowywac na?
1) Zerowy bilans kaloryczny + dalszy trening silowy dla poprawy wytrzymalosci, utrzymania jakosci miesni?
2) Lekko dodatni bilans kaloryczny ale zwiekszenie ilosci aerobow zeby to wykorzystac
?

wszystko zalezy od tego co uda ci sie przez ten czas osoigac, w ciemno troche trudno juz ci wskazac co masz robic