maciej1408
No niby do tej pory tak robiłem ale jednak 2 treningi SW tygodniowo to troche mało nie? W zależności od czasu będę czasem chciał wrzucić jakiś trening techniczny 
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1210
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18282
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1210
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18282
sory, post do usunięcia
Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-10-15 22:56:08
Zmieniony przez - maciej1408 w dniu 2013-10-15 22:56:08
...
Cargo123
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
53
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
441
Jak pisano wcześniej. Robiąc błędy nikt ich nie zauważy, a może to mieć negatywny wpływ na treningi w sekcji. Postaraj się może trochę pobiegać, albo zastosować trening siłowy/wytrzymałościowy. Pozdrawiam
"Stań wyprostowany nawet kiedy serce krwawi, zdeterminowany do łamania swoich granic"
"By kochać bliźnich nauczał pan Jezus, ale czasami po prostu nie
da rady"
...
keyser.soze
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
50 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
61
bieganie, bieganie, bieganie
lub/i trening funkcjonalny na siłowni pod sporty walki
to rodzaj treningu który przypomina crossfit , kilkanascie stacji ( uważa się że maks 11-12) na których w określonym czasie wykonujesz ćwiczenia siłowe np 30 sekund pracy 30 sekund przerwy Wykonujesz 2-3 obwody tj 11-12 ćwiczeń z przerwą 2 minuty po miedzy obwodami. Upierdliwe dla współ ćwiczących na siłowni, na początku spada trochę szybkość ale efekt po jakimś czasie genialny.
tarczowanie odpuść , na worku dobrze też by ktoś czasami skorygował technikę , samemu błędów nie wyłapiesz a kolego moze mieć małe doświadczenie
lub/i trening funkcjonalny na siłowni pod sporty walki
to rodzaj treningu który przypomina crossfit , kilkanascie stacji ( uważa się że maks 11-12) na których w określonym czasie wykonujesz ćwiczenia siłowe np 30 sekund pracy 30 sekund przerwy Wykonujesz 2-3 obwody tj 11-12 ćwiczeń z przerwą 2 minuty po miedzy obwodami. Upierdliwe dla współ ćwiczących na siłowni, na początku spada trochę szybkość ale efekt po jakimś czasie genialny.
tarczowanie odpuść , na worku dobrze też by ktoś czasami skorygował technikę , samemu błędów nie wyłapiesz a kolego moze mieć małe doświadczenie
...
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1210
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18282
ok, dzięki wielkie, sog
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Nowy sezon treningowy w szkole Doce Puntos
Następny temat
dieta lekkostrawna pod boks
