TEST Hi Tec Creasteron i whey C-6-drazekm

c-6 to odzywka uzupełniająca dietę
to co napisał producent to taka ściema
w posiłku gdzie brakuje białka ,dodajemy odzywkę
oczywiście najważniejszy jest wartościowy posiłek, w następnej kolejności dopiero odżywka

Nigdy nie powinno sie rezygnowac z pełnowartosciowego posiłku na rzecz prochu

Dziś na treningu plecy

1.Ściąganie drążka wyciągu do klatki
2.Ściąganie do karku
3.Podciąganie szerokim nachwytem do brody
Filmik z techniki wykonania pierwszego ćwiczenia




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-14 19:31:46

Dziś właśnie mija pierwszy tydzień mojego testu więc czas na krótkie podsumowanie.
Mogę napisać że jestem zadowolony,moje założenie się sprawdziły,ale najpierw trening.
Dzisiaj była klatka i tak:
1.pozioma sztangą progresja 20/60/70/80/90/100
2.skośna plus kilka serii 60kg
3.skośna minus progresją

Wracam do podsumowania,moje założenia i oczekiwania do Creasteronu i Whey c-6 jak na razie sprawdziły się w stu procentach przez tydzień przytyłem pól kilograma teraz ważę 68kg i wycisnąłem setkę o jeden raz więcej czyli sześć razy.




Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-15 18:22:38

moc jest. gratki. przy Twojej wadze to robi na serio wrażenie. to tak jak ja przy 90 kg musiałbym coś koło 130/140 cisnąc na laicie co narazie jest nierealne.

Gwid

moc jest. gratki. przy Twojej wadze to robi na serio wrażenie. to tak jak ja przy 90 kg musiałbym coś koło 130/140 cisnąc na laicie co narazie jest nierealne.

To nie tak,przy większej wadze już są inne przeliczniki,więc gdybyś cisnął 120 w serii już by było względnie.

Dla mających problemy z rozwojem tricepsów lub z brakiem pompy przy ich treningu polecam naśladować mój trening :)

1.francuskie siedząc hantlem 41kg w oparciu plecami o modlitewnik

2.super seria trzy razy całość
a)wyprosty w dół linki
b)wyprosty w dół uchwyt łamany
c)francuz tyłem do wyciągu linki
d)francuz tyłem do wyciągu uchwyt łamany
w super serii 4 ćwiczenia bez odpoczynku

Filmik z pierwszego ćwiczenia





Podsumowując dzisiejszy trening,podobnie jak wczoraj przy wyciskaniu setki tak i dziś stwierdzam że pól kilowy wzrost wagi po suplach w ciągu tygodnia pozwolił mi dźwigać więcej przynajmniej w pierwszym ćwiczeniu gdyż w zeszłym zrobiłem tym samym ciężarem tylko 2 serie i z dłuższą przerwą między nimi.

Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-10-16 18:35:04

szkoda że nic nie widać bo kręcisz filmik na tle okna i wszystko jest bardzo ciemne

RedAlert

szkoda że nic nie widać bo kręcisz filmik na tle okna i wszystko jest bardzo ciemne

Wiem że na tle okna film robi się ciemniejszy,ale chciałem bliższe ujęcie i nie jest chyba aż tak źle bo w youtube rozjaśniałem,możesz rozjaśnić też ekran :)

ok , ciężar konkretny