Trening siłowo/masowy, a między nim mała redukcja

Witam, aktualnie zacząłem robić trening Bill Star. Mój poziom BF jest na około 18%. Mam zamiar zejść trochę. Nie chce robić typowej redukcji, ponieważ zależy mi na progresie siłowym i masowym. I pojawił się problem co zrobić, żeby utrzymać w miare progres, a przy tym spalać tłuszcz ( nie chodzi tu o jakąś hardorową redukcję, niech trwa nawet 2-3msc i żeby spadło ok. 4-7kg tylko).
Mój pomysł na to to robienie interwałów na rowerku 1min/1min po treningu w poniedziałek i bieg interwałowy w soboty. Co Wy na to ? Jak macie jakieś pomysły z góry dziękuję

nie nie nie na poczatku nie ma po co jej brać bo są przyrosty bez niej uwierz mi kosa wyzucona w błoto ale twoj hajs rób co chcesz.

z czego ty chcesz redukować? odpowiednio sie odzywiaj wszystko sie ustabiizuje. interły na rowerku nie koniecznie lpiej biegi lub inny rodzaj treningu hiit

Jak chcesz moge Ci dać moje zdjęcie ?

Nie możesz zmniejszyć swojego poziomu BF, a jednocześnie nabierać masy.

Wklej zdjęcie.

Z jakością tych zdjeć nie jest najlepiej, bo robiłem z kamerki internetowej.

Jeśli mam dodać jakieś jeszcze zdjęcie (pozycje) to prosze mówić, zarz zrobię.

ułuż odpowienio dietę na razie bians na zero / lekko na plus i trenuj nie jest źle. moim zdaniem ale jak kto lubi. ja bym masę robił pzy hiit i lepiej to bedzie wygladac po czasiewage masz ok:)

No ok będę robił 2x w tygodniu interwały biegowe. Jeszcze zobaczymy co kolega wyżej powie.


A to jest zdjęcie sprzed 2 miesięcy
Jakaś różnica jest, bo sam nie wiem ?

jasne powodzenia trenuj!!!:)

Dzięki, dałeś mi "zastrzyk" chęci do dalszego trenowania. Ogólnie rzecz biorąc mam w planach jak wszystko ładnie pójdzie robić treningi stricte trójbojowe

jak ci sila pojdzie osteo w górę itp czytaj https://www.sfd.pl/CHCESZ_robić_siłę_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_siłowym.-t683195.html