Dodatkowe treningi poza sekcją

Cześć, kilka miesięcy trenuje kickboxing w klubie (podstawy myślę już w miare załapałem) a że mamy tylko 2 treningi tygodniowo chciałbym raz na jakiś czas zrobić sobie trening samemu (ewentualnie z kumplem) no i teraz pytanko jak to powinno wyglądać?

Dobra rozgrzewka: bieg, skakanka, walka z cieniem itd. ?
i potem samemu najlepiej co ? technike, kondycje czy coś takiego?

Do dyspozycji mam 2 worki, łapy trenera, jedną tajke, rękawice do mma, no i wiadomo ochraniacze na piszczel, owijki, szczęke

Jeśli chodzi o treningi samemu, to nie jest to takie proste. Technikę będziesz robił błednie i nie zauważysz tego, niekt Cię też nie poprawi i wejdą Ci te nawyki i będziesz miał później problem żeby się odnaleźć. Techniki ucz się na sekcji. Co do skakanki czy walki z cieniem to już szybciej. Zrób sobie trening siłowy albo jak wspomniałeś kondcyjny bez typowego treningu SW.

Samemu.. no nie do końca samemu, zazwyczaj z kolegą z sekcji który poprawia mi np. garde itd. Siłowy - oprócz tego chodzę na siłownie a chodzi mi właśnie coś pod SW np. kopnięcia, ciosy proste itd. tylko co po koleji robić :)

Jeśli chodzi o takie rzeczy to ok. Miałem na myśli raczej kroki itp, żebyś nie miał złych nawyków, np. cios prosty zadajesz i wpadasz sam tego zbytnio nie widzisz, to jeden z wielu przykładów. Ale jeśli będziesz to robił z doświadczonym kolegą to ok, inna sprawa. Możesz robić wytrzymałościowy trening.

Ok, dzięki ale nie wiesz skąd mogę wziąć jakieś przykładowe schematy treningów? Opisane co po koleji itd.

Proponuję, poszukać przykładowych i ułożyć swój własny.

ja bym Ci proponował.1- Rozgrzewka, rozciąganie, cień, kombinacje na tarczach, sparing np.:3x3min

2- rozgrzewka, rozciąganie, cień, worek z 3 rundy, skakanka, brzuch po kazdym treningu

raz taki trening raz taki. Oczywiście mozna zmieniać to wszystko. Zresztą chodzicie na sekcje z kolegą to wiecie jak trening wygląda, mozna go zmieniac do woli na rozne sposoby, jest tego mnostwo: cwiczenia z ciezarkami, stacje roznego rodzaju, zadaniówki itd..

Dzięki wielkie chłopaki, wchodzą sogi

Trening Twój oprzeć poza klubem powinieneś na bieganiu i siłowni.Rób kondycję i siłę.Z czasem jak będziesz lepszym fajterem zacznij wplatać elementy techniczne ze SW.