anczos53
Wiek: 17
Wzrost: 178
Waga: 73
Staz treningowy: przeplatany rok silowni i cwiczen w domu
Uprawiane sporty: pilka nozna profesjonalnie (mlodziezowy reprezentant kraju)
Problem/cel: Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje jakiegos spalacza ktory jest dozwolony w sporcie
Finanse: nie ma klopotu
Dieta: 7:00 platki owsiane z cynamonem
9:30 trening pilkarski
11:00 jogurt z miodem
12:30 kasza z duszonym kurczakiem + surowka
16:00 jajecznica albo tunczyk z makaronem
19:00 kanapki z twarogiem albo to co na obiad
21:00 odzywka bialkowa olimp
pomiedzy posilkami jakies jablko, gruszka czasami banan
Na koniec dodam ze na brzuchu normalnie widac mi kostki i nie ma zadnego tluszczu a trening na silownii badz w domu robie o godzinie 17
Prosze o pomoc, bede bardzo wdzieczny ;)
Wzrost: 178
Waga: 73
Staz treningowy: przeplatany rok silowni i cwiczen w domu
Uprawiane sporty: pilka nozna profesjonalnie (mlodziezowy reprezentant kraju)
Problem/cel: Mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej poziom u mnie wynosi 14% i jest odlozona w organach wewnetrznych z tego co mi powiedziano. Poszukuje jakiegos spalacza ktory jest dozwolony w sporcie
Finanse: nie ma klopotu
Dieta: 7:00 platki owsiane z cynamonem
9:30 trening pilkarski
11:00 jogurt z miodem
12:30 kasza z duszonym kurczakiem + surowka
16:00 jajecznica albo tunczyk z makaronem
19:00 kanapki z twarogiem albo to co na obiad
21:00 odzywka bialkowa olimp
pomiedzy posilkami jakies jablko, gruszka czasami banan
Na koniec dodam ze na brzuchu normalnie widac mi kostki i nie ma zadnego tluszczu a trening na silownii badz w domu robie o godzinie 17
Prosze o pomoc, bede bardzo wdzieczny ;)
Krzysztof Piekarz
damian_palka
Hawk 007
OzzyMG
