Kreatyna mono + show time

Witam
Panowie prosze o dorade.Rok temu przestalem cwiczyc na silowni i kompletnie sie zaniebalem i nigdy nic nie bralem.teraz mam zamiar zaczac i wziasc Kreatyne AMIX creatine monohydrate + show time.co wy na to?? mam 170 wzrostu i 72kg
Pozdrawiam

show time ma w sobie 1.3 chcesz brać odzywke przedtren. z 1.3??

Nowy Show Time chyba nie ma 1.3D

i tak za wcześnie na suple...
Dopiero zaczynasz po roku przerwy więc odpuść na jakiś czas suple;)
Ułóż diete i poćwicz z 5-6miesięcy zobaczysz że po takiej przerwie z dobrą dietą w 5-6 miesięcy bd miał dobre efekty.
Ewentualnie możesz kupić białko/carbo wg braków w diecie + witaminy ina początek zdecydowanie wystarczy

Skeba

Nowy Show Time chyba nie ma 1.3D

No ale z tego co się orientuję on jeszcze nie wyszedł.

Wrzuc to mono od poczatku 5g rano 5g po treningu. Pamiec miesniowa zadziala szybko wrocisz do formy.
Co do ST do bralbym go tylko w dni kiedy nie masz sily na trening bo to duzy kop

Mam jeszcze ta stara wersje ST. Boje sie ze po białku wyjdzie mi brzuch bo troszke go mam.moge pozniej zdjecie dac zebyscie mogli mi bardziej doradzic;)

brzuch może Ci wyjść jak będziesz ładował za dużo kalorii, a nie od samego białka

Planuje cwiczyc 4 razy w tygodniu a w piatki biegac chce pozbc sie brzuszka;p