...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie związane z treningiem ogólnym. Chodzi mi o obciążenia, zmieniac je jak w splicie? Czy jechac caly czas tym samym? Np: wyciskanie sztangi robie 4 serie po 13 powtórzeń stałym ciężarem. Dobrze czy też zle ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
to już zależy co lepiej czujesz. Jednym odpowiada dorzucanie co serie i zmniejszanie powtórzeń, a inni wolą jeden ciężar i te same powtórzenia. Sam kiedyś dorzucałem, teraz nie dorzucam, no chyba, że czuję że mogę zrobić tyle samo powtórzeń nieco większym ciężarem.
...
Napisał(a)
Ja osobiście preferuje dorzucanie ciężaru co serie (oczywiście bez przesady), choć nie ukrywam, że ćwiczę splitem. Sam po sobie czuje, że robiąc większym ciężarem mięsień bardziej się napina i po prostu czuje, że ćwicze ;)
...
Napisał(a)
Ok jeszcze pytanie, czy przy FBW robienie dwóch ćwiczen na 1 partie ciała jest dobre? czy raczej po jednym ćwiczeniu ?
...
Napisał(a)
Po jednym ćwiczeniu, jeśli robisz A-B to na plecy i nogi po 2
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły